הולי לרוש. צילום: לוקאס צ'ילצ'וק. אנו חושבים על אימונים צולבים כדרך לחזק ולאזן את גופנו, כאשר הריקודים שלנו עובדים אותם באותה דרך חוזרת. אך מעבר ליתרונות הפיזיים, אימון צולב מציג בפנינו דרכים חדשות חושב גם על תנועה. אמנם חיוני לקיים טכניקת בסיס, אך הרחבת החוויה שלך לעולם לא צריכה להיות דבר רע. כיום, אנו מדברים על יצרים מחוץ לריקוד, וכיצד חקר סגנונות תנועה אחרים יכול להודיע ולפתח את האומנות שלך.
תמיד הייתי רקדנית. מאז שהייתי בן שלוש הייתי באולפן כמעט כל הזמן. עכשיו, אני רוקדת וכוריאוגרפית באופן מקצועי בניו יורק. אבל הייתה הפוגה קצרה בשנות העשרה המוקדמות שלי כשהחלפתי כמה משעותיי באולפן באימונים בחדר הכושר, כמתעמלת קצבית.
הולי לרוש וג'יימי לו. צילום באדיבות לרוש.
בגיל 10 התאמנתי 30 שעות בשבוע והלכתי לתחרויות בכל סוף שבוע אחר. במהלך שש שנים, זכיתי במחוזות פרטניים, אזרחים עם בן זוגי לצמד ובסופו של דבר גויסתי למחנה אימונים תחת מאמן שהרכיב קבוצה אולימפית. אמא שלי (שהסיעה אותי לכל אימון, תחרות ודאגה שאמתח כשאני צופה בטלוויזיה) גררה לאחרונה קופסת מדליות שהיא תחבה משנות הקצב שלי, וספרה יותר מ -100 מהן.
אהבתי את זה. אבל הקריירה של מתעמלת קצרה אפילו יותר משל רקדנית. אפילו בתנאים הטובים ביותר הייתי פורש לגיל 20 המוקדם. אז בגיל 14, כשהתקבלתי לתוכנית בלט מקצועית ברחבי הארץ, החלפתי תשוקה. אמא שלי עברה איתי מערבה, והפכתי להיות לחמנייה מחדש.
תמיד הייתי רקדנית, אבל עבר זמן מה שהתמסרתי לזה. זה היה מעבר קשה. מכיוון שזמני כמתעמל התפרש על שנות טרום-העשרה וההתבגרות, כשגופי גדל ביותר, התפתחו השרירים והמבנה שלי להתעמלות קצבית. היו לי מרובעים חזקים במיוחד. כפות הרגליים שלי הצביעו רק מהבהונות כלפי מטה, וההצבעה שלי הייתה חסרה (בלשון המעטה.) בזמן שמאמני ההתעמלות שלי תמיד דחפו אותי למתוח יותר את הגב, מורי לבלט הביטו באימה על המצב הדומה לגמבי של פלג גוף עלי. הייתה לי נטייה לאחוז ולעשות שימוש יתר בקבוצות השרירים הגדולות שלי, וקבוצות השרירים הקטנות והעדנות יותר הדרושות לבלט לא היו מפותחות כראוי. אני זוכר שחשבתי שאולי פשוט אין לי את השרירים האלה.
אבל היו דברים שהתעמלות קצבית נתנה לי שהיו נכסים עבורי כרקדנית. למרות שזה לא תמיד היה נכון, הייתי גמיש במיוחד. גם אם הקווים שלי לא היו הכי מעוצבים, הייתי מספיק חזק להחזיק בעמדות קשות. הייתי מוזיקלי, פרפורמטיבי, קשוב לפרטים ומאוד מאוד מונע. זה הספיק כדי לשכנע את המורים שלי שאוכל להדביק את השאר. ולאט אבל בטוח, עשיתי זאת. למדתי איך לעסוק בליבה שלי כדי להגן על הגב. כמעט שברתי את הקרסוליים בניסיון למתוח את הרגליים עד שלמדתי כיצד לעשות זאת בבטחה וביעילות. אבל הגעתי לשם. אני עדיין עושה תרגילים יומיים כדי לשמור על המעורבות והיישור שלי. הירכיים שלי עדיין מסודרות כמו של מתעמל, והארבעיות שלי אוהבות להשתלט כשקבוצות השרירים הקטנות שלי עייפות. אבל למדתי כיצד להשתמש ב'תקלות 'הללו גם לטובתי.
רקדני הסטפס הטובים ביותר
עוד לא פגשתי מישהו בעולם הריקודים שנע כמוני. אני גאה בכך שהאימונים שלי הפכו אותי לשונה. הבנתי איך לגרום לגופי להשתלב בתבנית הבלט, והכשרתי את השרירים שלי לעשות זאת, נתנו לי הבנה הרבה יותר עמוקה של המבנה שלי ממה שאי פעם הייתי עושה. אבל זה בסגנונות עכשוויים שבהם הנטיות שלי להתעמלות עוברות, ומוסיפות כשרון שגורם לי להתבלט מהקהל. כשהסגנון נותר מעט פתוח, אני יכול לשלב את ההרגלים הישנים שלי, ולרקום אותם במה שלמדתי מאז. אני מפרסם את עצמי כרקדדן אקרובטי, אתלטי, וזה מקנה לי סוג של עבודה שאני לא רק טובה בה אבל אני נהנית ממנה. אני הכי שמח כשעושה עבודה שממזגת את שתי התשוקות שלי, ומתאימה לגוף שעשיתי לעצמי.
הולי לרוש. צילום: חואן זאפטה.
שמעתי לאורך כל תקופותיי בבתי ספר לריקוד כי אימונים צולבים זה טוב, אך בעקביות תרגול אחר של ספורט או צורה אמנותית לוקח ממחויבותך לריקוד. פחות שעות באולפן, זמן רב יותר לעיצוב גופך למכלול אידיאלים אחר. 'אל תגלוש סקי, תקבל מרובעים גדולים.' 'לא, לא, אתה עושה את זה כמו מתעמל.'
אני שומע ביקורות דומות בעולם המקצועי. הדיון בשאלה האם הרבגוניות של רקדן מהווה איום על סגנון התנועה החתימה שלהם הוא פופולרי. ובעוד שאני מבין שהשאלה נשאלת להגנה על שמירה על טכניקות מבוססות וירושות, אני חושב שההפך הוא הנכון בכל מה שקשור לפיתוח סגנון חדש או אישי. ואז צדדיות הופכת לנכס. איזו דרך טובה יותר לגלות ולהתקדם בדרך בה אתה נע מאשר לשלב בה את התשוקות האחרות שלך? לימוד למיון הסגנונות שלנו כאשר מתבקש לבצע טכניקת סט הוא אתגר שיש לקבל בעקשנות, ולא תירוץ להישאר מבודד מפני אפשרויות חדשות. ואז כשאתה לַעֲשׂוֹת קבל את ההזדמנות להפוך את התנועה לשלך, לגנוב מסגנונות אחרים או מענפי ספורט או כל דבר אחר שמעורר בך השראה. למזג אותו ולהפוך אותו לשלך.
כמובן, סגנונות שונים מטילים על הגוף עוצמות ומתחים שונים, ומה שעשוי להיות אימון טוב עבור אחד יכול לעכב את התקדמותך בגוף אחר. אבל כפי שכל הרקדנים יודעים, איזון הוא המפתח. נסה אגרוף כדי להוסיף התקפה לתנועה שלך. רצועה על זוג עקבים כדי להרגיש איך זה משנה את האיזון שלך שונה מנעלי פוינט. עשה את זה 'כמו מתעמל'. היו סקרנים וכמה שרוצים ככל האפשר. ואז שלב את התשוקות שלך כדי ליצור משהו חדש לגמרי.
מאת הולי לרוש של דאנס מודיע.
