מאת אלכס ליטל
לפני עשר שנים חיפשתי אימון, מחוץ לשיעור ריקוד, שהיה בעל השפעה נמוכה אך יביא אותי לכושר. שמעתי על 'שיעור ברים' בהמשך הרחוב. זה נשמע מושלם. חיפשתי משהו שיעלה את הדופק שלי וישלב מיזוג ללא השפעה על המפרקים שלי. לאחר שסבלתי מפציעות בקרסול ובגב מקריירת הריקוד שלי, כבר לא יכולתי לרוץ או לעשות אירובי תקופות ארוכות. הזן 'Cardio Barre'. לא זו בלבד שרשימת המשאלות שלי נבדקה אלא שהיא תשלב גם טכניקת ריקוד שכבר הבנתי. והחלק הכי טוב - זה היה כיף.
ישבתי עם המייסד והבעלים, הרקדן המקצועי לשעבר ריצ'רד ג'ורלה, אחרי השיעור שלי לשאול אותו איך הוא התחיל את Cardio Barre, איפה זה משתלב בעולם הריקודים, ואיפה הוא רואה את עתידו.
מה הרקע שלך?
התחלתי לרקוד מאוחר. נולדתי וגדלתי בפילי. עברתי לעיר ניו יורק בשנת 1982. ראיתי פלאש-דאנס וכשראיתי את סצנת ברייקדאנס החלטתי לעבור לניו יורק תוך מחשבה 'מה שלא יהיה הריקוד הזה אני חייב לעשות את זה'. שבעה ימים לאחר מכן, בגיל 19 עם ארבעה דולרים בכיס, עברתי, פגשתי את החבר'ה ברחוב וסחרתי את כישורי ההתעמלות שלי במהלכי הפסקה שלהם. אבל ידעתי שאם אני רוצה לרקוד מיינסטרים ולהרוויח כסף אצטרך להכשיר טכנית. אז הלכתי לסטפס בברודווי ונכנסתי למלגה במשך כחמש שנים בין השנים 1984-1989. הרגשתי הרבה מאחור, באמת התחלתי להתאמן טכנית בגיל 20, אבל עם חמש שיעורים ביום של בלט, ג'אז, ברז - הכל, נעשיתי מעוגלת היטב. זה הפך לחוזק שלי - הייתי צדדי.
איך הגעת בסופו של דבר ללוס אנג'לס?
החלטתי לעבור ללוס אנג'לס בשנת 1989, לסצנת הריקודים המסחרית שהציעה ל.א. את רוב הקריירה המקצועית שלי עשיתי כאן בלוס אנג'לס עם סרטים, פרסומות ובכורה ועבדתי עם השמות הגדולים כמו מייקל ג'קסון. הייתה לי קריירה מדהימה שנמשכה שתים עשרה שנה! ואז חוויתי פציעה ענקית שסיימה את הקריירה שלי בגיל 37. לא הייתי מוכנה לזה. שנתיים הייתי בלי עבודה, בלי כסף והייתי הרוס. ההערכה העצמית שלי החלה לצלול כי לא יכולתי לרקוד יותר.
תיאטרון מחול גדול
אנא ספר לי שקרדיו בארה עומד לצאת מזה? ...
ובכן, אתה יודע שאומרים 'פרחים צומחים מרגע חשוך?' טוב כן, הם כן. חברתי דנה הביאה אותי לכאן למיקום הזה (של Cardio Barre) כי הם היו זקוקים למורה אחר לשיעור שהיה להם שהיה שיעור כושר מבוסס barre. הייתי נואש מכסף, אבל אז אגב, הבעלים היה צריך להגיש בקשה לפשיטת רגל כעבור חצי שנה. מהמחשבה שכולנו יצאו מעבודה, נורה נדלקה לי בראש. ראיתי עתיד לכך בחיי מכיוון שאהבתי את הרעיון - כושר בבר בלט. הייתי צריך לקנות לה עסק! האמנתי בעצמי ובחזון שלי מספיק כדי להתחנן וללוות את הכסף לרכישת המיקום שלנו בסטודיו סיטי בשנת 2001. בהשפעת הכיתה (שמקורה בשיטות הבר של לוטי ברק) בניתי את שיעור הכושר שלי בבלט בר, וסימנתי אותו כ- Cardio. בר '.
מה זה Cardio Barre?
Cardio Barre הוא שיעור כושר ללא השפעה, בעל אנרגיה גבוהה עם כדור בלט. אימון של שעה מהנה שנועד להשיג גוף רקדנים - גוף רזה ארוך. אני מאמין שהשיעור שלי נמצא בחוד החנית באימון מכיוון שאתה עדיין יכול להזיע ולקבל את אירובי הלב בלי שהרגליים שלך יעזבו את הרצפה! בלי אגרופים, בעיטות וקפיצות. שילבתי את ידע הבלט שלי. אנו עושים פליז, גידים, קרבות, רלוונטיות ושיווי משקל על הבר. אין שיעור אחר של ברי כושר המשלב טכניקת בלט בדרך זו. הבר מסייע לבודד כל תנועה ולייצב את הליבה. שילבתי גם את הידע שלי באימון משקולות לפיסול. אנו משתמשים במערכת ספירה שונה מכל אחת אחרת השומרת עלינו מאוזנת וקצבית ויש לנו שמות חתימות למהלכים שלנו הנמשכים מעבודות ברים לעבודות משקל ועבודות רצפה. זהו שיעור שילוב ייחודי עם כוח ליבה, אימוני התנגדות, גמישות ו אירובי אשר כולם עובדים במשך שעה שלמה. אף אחד מעולם לא יצר שיעור אימונים 'ללא השפעה, אנרגיה גבוהה' כמוני. השיעור מציע תנועה מתמדת שהיא גם בטוחה וגם יעילה. זה ישנה את הדרך בה אנו עובדים ברחבי העולם!
האם אתה צריך להיות רקדן כדי לנסות את הכיתה שלך?
לא. זה היופי שבדבר! זה כל כך ידידותי לרקדנים, אבל בשביל המיינסטרים אתה לא צריך להיות רקדן כדי לעשות את זה. יש לנו תווית שאומרת 'קבל את הגוף של הרקדנית ללא חווית ריקוד'. אנו משתמשים בטכניקות שרקדנים משתמשים בהן באמצעות כושר רגיל. כל אחד יכול להרגיש כמו בלרינה, או רקדן, כשהוא עוזב מכאן. אנחנו לא משתמשים במילה בלט בפרסום שלנו כי זה לא שיעור בלט. אבל לבעלי רקע בלט זה ירגיש כל כך מועיל.
איך השיעור שלך עוזר לרקדנית? ראיתי רקדנים מקצועיים רבים אחרים כאן, כולל רקדנים מ אז אתה חושב שאתה יכול לרקוד, לרקוד עם כוכבים , צוות השחקנים של שִׂמְחָה , כמו גם מארחים מפורסמים, שחקנים וזמרים.
Cardio Barre משפר את כושר העמידה של הרקדנית וכוח הליבה. בשיעור ריקוד אתה עושה שילוב בקבוצות ואז אתה עוצר ומחכה לתור שלך. Cardio Barre הוא חזרות גבוהות ללא הפסקות. זה יהפוך את הרקדן לחזק במיוחד ויגביר את הגמישות שלו.
האם המדריכים שלך הם גם רקדנים כמוך?
כן, כל מדריך צריך לעבור לפחות ארבע שנים של אימון בלט קלאסי כדי שיוכלו להפגין טכניקה נכונה ולתקן כל לקוח. הקסם של התוכנית שלנו הוא אצל המדריכים שלנו. הם עוברים קורס הכשרה של שלושה חודשים כדי לא רק ללמוד את התוכנית, אלא הם הופכים גם למניעים אישיים. הם ידיים ומעודדות את התלמידים.
הזכרת משהו על 'ברחבי העולם'. אתה זכיין?
כן! לפני שלוש שנים, עקב הצמיחה העסקית, העניין והפופולריות שלנו בהוליווד התחלנו לזכות בזכיינות. כעת יש לנו שישה מקומות בדרום קליפורניה, וישנם עשרה עד הקיץ. יש לנו זיכיונות שנפתחים ברחבי הארץ בהמשך השנה, ולכן נהיה לאומיים עד סוף 2011. יש לנו כבר עניין מחו'ל. Cardio Barre הוא הזדמנות עסקית נהדרת לרקדנים לאחר ש'קריירת הריקוד 'שלהם הסתיימה. זו קריירה מדהימה לכל החיים אחרי ריקוד, כי זה ריקוד וכושר המשולבים יחד ורוב הרקדנים מעוניינים להישאר בכושר. רק תחשוב - אתה יכול להיות הבעלים והמנהיג של מרכז בריאות בקהילה שעושה משהו שאתה כבר אוהב ומשנה חיים תוך המשך התשוקה שלך לריקוד וכושר.
למידע נוסף בקרו www.cardiobarre.com או שלח דוא'ל לריצ'רד ג'ורלה בכתובת
