הקשר בין נפש לגוף, אף שהוא אינו תופעה חדשה, הפך לנושא אופנתי במעגלי הבריאות והבריאות. החיבור בין גוף לנפש משמש לעתים קרובות כנקודת מכירה לתוכניות בריאות שונות. הנגישות שלה לא יכולה להיות כל כך ברורה, וכאן אנחנו יכולים לעלות מעבר לנסות ולגשת אליה או 'לשכלל' אותה. יתר על כן, חיבור הנפש והגוף עלול להזיק כאשר נאלץ או עושה זאת מעדשה לא יודעת. רקדנים במיוחד יכולים להיות רגישים לפגיעה רגשית ופיזית בגלל התניה מסוימת. זה יכול להוביל לאסטרטגיות גוף-נפש לא בריאות שיכולות להחמיר את הנושאים שאנחנו רוצים לנהל.
כיצד תרבות הריקוד עשויה להשפיע על שימוש לרעה בקשר הנפש-גוף?
מספר 1. שְׁלֵמוּת
זה נפוץ מאוד בקהילת הריקודים. רעיון השלמות הוא ממילא אשליה. זה מגדיר אותנו להשוואה, לחץ ודחיפה מעבר לגבולותינו. החיבור בין גוף לנפש אינו משהו שיש לשכלל אלא לחוות ולחיות.
# 2. מעבר לתרגול
זה הולך יד ביד עם התפיסה ש'התרגול עושה מושלם '. הקשר בין גוף לנפש הוא להיות מנוסה ומכובד, ולא מתורגל כמו שגרה או פיסת כוריאוגרפיה.
# 3. תַחֲרוּת
עולם הריקודים אינו זר לתחרות, ובכל זאת זה יכול למלא תפקיד עצום כאשר רותמים את הקשר בין גוף לנפש. התחזות כרקדנית מעוגלת שיש לה הכשרה בתרגילי גוף-נפש, סומטיקה או תנועה יכולה להראות טוב ברזומה אך לא תמיד מתורגמת לפרקטיקה אתית.
# 4. לא הודיע על טראומה
אמנם זה משתנה, אך ישנם דברים רבים בתרבות הריקוד שמנציחים טראומות או אפילו יוצרים מסלולים עבורה. הקלות על תרגיל גוף-נפש מעדשה לא-ידיעה יכולה לגרום לפגיעה נוספת וליצור פיצול גוף-נפש.
# 5. הדרכה
הגדרות מסורתיות לריקוד נוטות להיות הדרכות, מה שיכול להועיל כנגד ניסיון לחוות את הקשר בין גוף לנפש. זה יכול להשאיל את עצמו למנטליות 'מושלמת' או 'דרך נכונה'. ההנחיה מטפחת חקר בעוד ההוראה יכולה להתמקד יותר בהנחיה או בסדר.
ייתכן שאתה תוהה כיצד משהו טבעי או טבוע בנו יכול להזיק או לעשות שימוש לרעה. האירוניה היא שלמרות שהחיבור בין גוף לנפש קיים, אנשים רבים כל כך עקפו את התכנות שלו וחיים במצב של ניתוק. זה מונצח על ידי חברות ותרבויות קולוניזציה משלנו שאורזות ומוכרות את 'התרופה' בדיוק עבור הדבר שיצרו. זה לא שאנחנו צריכים לקנות את הקשר בין נפש לגוף. עלינו ללמוד כיצד לגשת אליו בבטחה.
כיצד נוכל להתחבר ולגשת בעדינות לחיבור הנפש-גוף?
מספר 1. טיפח מודעות.
הקדיש זמן לשים לב כיצד הנפש והגוף שלך כבר מחוברים. לקבלת השראה, נסה זאת בחינם מודעות לגוף לכתב העת לבריאות הנפש .
# 2. תרגול עושה הרגל.
מלאני ווילקינג
זה לא קשור לשלמות אלא להקדיש זמן להכרה בקשר ולהפוך את זה לחלק מחיי היומיום. ככל שאנחנו חושפים את עצמנו לחוויה חדשה, כך היא הופכת מהר יותר להרגל.
# 3. להציב גבולות.
רק אתה יודע איך זה מרגיש להיות בגופך. אם משהו לא מרגיש מתאים או בטוח, הרשה לעצמך להציב גבולות. זה קשה במיוחד כאשר הותנו אותנו לדחוק את גבולותינו או להשתיק את צרכינו שלנו.
# 4. הקשיבו לגופכם.
הגוף שלך תמיד מדבר. כוון והבחין איזה מסר הוא מנסה לשלוח לך. זה עשוי לדרוש הסחות דעת מוגבלות על מנת להיות עם גופך וצרכיו.
# 5. בדוק את הסביבה שלך.
אם אתה לא מרגיש בטוח מבחינה פיזית או רגשית בסביבתך, יהיה קשה יותר לחקור את הקשר האמיתי שלך בין גוף לנפש. זיהוי מקומות ואנשים שמרגישים תומכים ומקבלים זה מקום נהדר להתחיל בו.
אז למה אח? ובכן, עדיפות לקשר הנפש והגוף שלנו יכולה להיות יתרונות עצומים. זה יכול להוביל לקריירות ארוכות יותר, מניעת פציעות, התאוששות מהירה יותר מפציעה, ובסך הכל נפש וגוף בריאים יותר. מחוץ לאולפן הריקודים, זה יכול לשפר את מערכות היחסים שלנו, לטפח מטרה ולטפח קבלה עצמית, הערכה עצמית וסיפוק חיים כללי. מי לא רוצה את זה? והכי חשוב, הקשה על הקשר בין הנפש לגוף מאפשרת לנו לקחת אחריות על בריאות הנפש שלנו, וזה משהו שכולם צריכים עכשיו.
* הציטוט המפורסם, 'מוח הוא דבר נורא לבזבז', היה חלק מסיסמת קמפיין ששימשה את קרן מכללת כושי המאוחדת בשנת 1972. מטרת סיסמת הקמפיין הייתה להדגיש את נחיצות החינוך.
מאת אריקה הורנתל, LCPC, BC-DMT, מטפלת במחול / תנועה.
אריקה הורנתאל הינה יועצת קלינית מקצועית מורשית ומטפלת מוסמכת בריקוד / תנועה ממוקמת בשיקגו, אילינוי. היא קיבלה תואר שני בטיפול במחול / תנועה וייעוץ מטעם קולומביה קולג 'קולג', ותואר ראשון בפסיכולוגיה מאוניברסיטת שאמפיין-אורבנה. אריקה היא המייסדת והמנכ'לית של שיקגו דאנס תרפיה, הטיפול הריקודי וייעוץ במחול בשיקגו, אילינוי. כפסיכותרפיסטית ממוקדת גוף, אריקה מסייעת ללקוחות בכל הגילאים והיכולות לנצל את כוחו של הקשר בין גוף לנפש כדי ליצור מודעות והבנה רבה יותר לבריאות הרגשית והנפשית. למידע נוסף, בקרו www.ericahornthal.com .
מומלץ עבורך
