עבור רבים ריקוד הוא תשוקה, מקצוע, ואפילו דרך חיים. זה משהו שאנחנו אפילו יכולים 'לאכול, לישון ולנשום'. אין זה מפתיע שלריקוד יתרונות בריאותיים רבים הוא יכול להפחית מתח, לשפר את הגמישות, לשפר את התיאום וכן, אפילו להפוך אותנו לחכמים יותר. מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שיש צורה נישה של פסיכותרפיה המשתמשת בתנועה, מרכיב הליבה של הריקוד, כדי לרפא ולשלב את הנפש, הגוף והנשמה. טיפול במחול / תנועה או בחלק מהעולם פסיכותרפיה בתנועות ריקוד קיימים מאז תחילת המחצית השנייה של המאה הקודמת. אז אם זה קיים למעלה מ -50 שנה, מדוע כל כך מעט ידוע על החלופה המועילה הזו לטיפול בדיבור?
בעלה של קת'רין וויניק
מהו טיפול במחול / תנועה?
על פי האגודה האמריקאית לטיפול במחול, 'טיפול במחול / תנועה הוא השימוש הפסיכותרפויטי בתנועה לקידום האינטגרציה הרגשית, החברתית, הקוגניטיבית והפיזית של האדם.' זהו טיפול באומנויות יצירה המשתמש בתנועה ולעיתים קרובות בעיבוד מילולי כדי להתבונן, להעריך ולהתערב בבריאותו הכללית של האדם. זה מנחה על ידי קלינאי ברמת תואר שני בעל תואר ספציפי בטיפול בריקוד / תנועה. טיפול במחול / תנועה משתמש בשפת גוף ותקשורת לא מילולית, איכות פרימיטיבית מולדת הטמונה בכל יצור חי, כדי לאמת ולתמוך בקיומו של הפרט ולהקל על שינוי וצמיחה. ד'ר אלברט מהרביאן, מחבר הספר הודעות שקטות , ערכה מספר מחקרים על תקשורת לא מילולית. הוא הגיע למסקנה ששבעה אחוזים מכל מסר מועבר באמצעות מילים, 38 אחוז באמצעות אלמנטים קוליים מסוימים ו 55 אחוז באמצעות אלמנטים לא מילוליים (הבעות פנים, מחוות, יציבה וכו '). אם אתה מחשיב שלמעלה ממחצית ממה שאנו 'אומרים' אינו מילולי, האם לא יהיה זה הגיוני לעבוד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיוכל לטפל בכך?
טיפול בריקוד מול מחול: מה ההבדל?
מחול הוא צורת אמנות ביצועים המורכבת בדרך כלל מרצפי תנועה מסוגננים או כוריאוגרפיים. זה עוסק בהבעה, אסתטיקה, ולעיתים קרובות גופניות ומיומנות. טיפול בריקוד / בתנועה הוא בראש ובראשונה סוג של פסיכותרפיה, שמאפשר קלינאי ברמת מאסטר המשתמש בתנועה, כמרכיב של ריקוד, כדי לסייע באתגרים רגשיים והתנהגותיים. בטיפול במחול / תנועה, ה'ריקוד 'מגיע מהאינדיבידואל, ולא מהמטפל, כביטוי אורגני של העצמי. אחת האחריות של המטפל היא לתמוך ולתקף את קיומו של אותו פרט באמצעות עדים ואף שיקוף של תנועות העולות במערכת היחסים הטיפולית.
אינך צריך להיות רקדן או להיות בעל מיומנות מחול כדי להשתתף או להפיק תועלת מטיפול במחול / תנועה.
האם זה דורש ניסיון או מיומנות בריקוד?
טיפול במחול / תנועה משתמש בשפת גוף ותקשורת לא מילולית, איכות פרימיטיבית מולדת הטמונה בכל יצור חי, כדי לאמת ולתמוך בקיומו של הפרט ולהקל על שינוי וצמיחה.
מרתה גרהם אמרה, “התנועה לעולם אינה משקרת. זהו ברומטר המספר את מצב מזג האוויר של הנשמה לכל מי שיכול לקרוא אותו. '
הדרישות היחידות לטיפול במחול / תנועה הן פעימות לב, נשימה ונכונות לחקור את העצמי.
איך נראה מושב?
מפגשים של טיפול בריקוד / בתנועה יכולים להיראות כמו פגישת טיפול בשיחות ומשתנים מאוד בהתאם לאדם. לעיתים קרובות תלוי המטופל עד כמה התנועה גדולה או עד כמה היא עשויה להיות מפנקת. זה יכול לשלב תרגילי נשימה, מדיטציה, מיינדפולנס, מתיחות וכן, ריקוד, בנוסף לעיבוד מילולי. ניתן לעשות זאת באופן אינדיבידואלי, כזוג, או אפילו בקבוצה. הפעלות מתקיימות בבתי חולים, בתי אבות, מרכזי יום, בתי ספר, אולפנים, בתים ומשרדים ברחבי העולם. זהו טיפול מבוסס גוף הוליסטי שניתן לעשות זאת בעמידה, בישיבה או אפילו ממיטתו של האדם.
שרה נאבקה על בסיס יומיומי עם חרדה משתקת, וגרמה לבעיות עיכול, סחרחורת והתקפי פאניקה. עם כניסתה למפגש הטיפולי, שרה הזכירה שהיום היה יום קשה במיוחד והחרדה שלה הייתה 9 מתוך 10. מטפל זה הזמין את שרה לזהות היכן בגופה היא מרגישה את חרדתה. כאשר הניחה את ידה על בטנה, מטפל זה הזמין אותה לזהות את קצב ועוצמת החרדה. שרה החלה לשפשף במרץ את בטנה במעגלים עזים קטנים. מטפל זה עודד את שרה להעביר את הקצב לחלקים שונים בגופה תוך התמקדות בנשימה. תנועתה של שרה החלה להשתנות לתנועת עיסוי עדינה לאורך זרועותיה. כתפיה נרגעו כשהיא פולטת אנחת רווחה.
מהם היתרונות של טיפול במחול / תנועה?
טיפול במחול / תנועה יכול להועיל לאנשים בכל הגילאים, היכולות ונסיבות החיים מכיוון שהוא תומך באדם ברמת הגוף בו הוא נמצא באותו רגע ספציפי בזמן. לטיפול במחול / תנועה יש מגוון רחב של יתרונות בריאותיים היעילים מבחינה קלינית לשיפור דימוי הגוף, ההערכה העצמית, המיקוד, הקשב, כישורי התקשורת והמודעות העצמית. הוכח שהוא מפחית מתח, פחדים וחרדות, כמו גם מפחית את תחושות הבידוד, המתח בגוף, הכאב הכרוני והדיכאון. בנוסף, זה יכול לשפר את תפקוד מערכות הדם והנשימה בגוף. נעשה בו שימוש אצל אנשים המתמודדים עם מחלת אלצהיימר, אוטיזם, הפרעות קשב וריכוז, סרטן, כאב כרוני, דיכאון, דמנציה, מחלות נפש, הפרעות מצב רוח וחרדה, הפרעות תנועה, הפרעות בעיבוד חושי, טראומה ואפילו אלימות, אך לא רק. מְנִיעָה. טיפול במחול / בתנועה מאפשר לאדם לחקור זהות ברמה התאית, הוא מאפשר לאדם לשבת במשהו שעשוי להיות פחות נוח, ומאפשר ביטוי למה שלעתים קרובות עמוק מדי למילים.
מאת אריקה הורנתל, מטפלת במחול / תנועה, טיפול במחול בשיקגו.
אריקה הורנתל הינה יועצת קלינית מקצועית מורשית ומטפלת מוסמכת בריקוד / תנועה שממוקמת בשיקגו, IL. היא קיבלה תואר שני בטיפול במחול / תנועה וייעוץ מ קולג 'קולומביה קולג' בשיקגו ותואר שני בפסיכולוגיה מאוניברסיטת שאמפיין-אורבנה. אריקה היא המייסדת והמנכ'לית של שיקגו תרפיה במחול, הטיפול הריקודי והייעוץ במחול בשיקגו, אילינוי. כפסיכותרפיסטית ממוקדת גוף, אריקה מסייעת ללקוחות בכל הגילאים והיכולות לרתום את כוחו של הקשר בין גוף לנפש כדי ליצור מודעות והבנה רבה יותר לבריאות הרגשית והנפשית. למידע נוסף, בקרו www.chicagodancetherapy.com .
