מחול בריאות | אַפּרִיל 2024

על פי התוצאות האחרונות מהסקר הלאומי לבריאות ילדים, 22 אחוז מהילדים בארצות הברית, יותר מ -15.6 מיליון ילדים בסך הכל, חוו שניים או יותר אירועים טראומטיים. נראה כי המילה 'טראומה' חוברת בימינו אולם זו אינה הסיבה החברתית האחרונה או מגמת אבחון חדשה בבריאות הנפש. טראומה היא עניין לגיטימי בעולם במשך מאות שנים. מאמר זה משמש לחינוך לטראומה וכיצד אנו כמחנכים בקהילת המחול יכולים להשתמש בגישה רגישה לטראומה כדי להעצים ולהעשיר את כיתות הלימוד והאולפנים שלנו.

אולי אתה תוהה מדוע זה חשוב. מחקרים הראו שטראומה מגולמת, לא רק המוח מאכלס את הטראומה אלא הגוף שלדברי הסופר והפסיכיאטר בסל ואן דר קולק 'שומר על הניקוד'. זה לא רק אומר שגופנו מושפע מטראומה, אלא שזזה או נגיעה בגוף בצורה מסוימת יכולה לגרום לטראומה לצוץ מחדש. כאשר טראומה נלכדת בגוף, אין דרך אחת לשחרר אותה, ואין דרך אחת שהיא מאוחסנת. כל אדם עשוי לחוות היכן שהוא מחזיק את הטראומה שלהם באופן שונה ובעל 'טריגרים' שונים. עם המודעות הזו באה אחריות גדולה. אמנם לא חובתנו או מומחיותנו לייעץ לתלמידים שלנו בכיתות או באולפנים שלנו, אך חובתנו כמחנכים לתמוך בבריאותם הגופנית והנפשית של כל תלמיד. יצירת סביבה בה בטיחות, אמון ותקשורת אינם רק בראש סדר העדיפויות אלא הם חלק בלתי נפרד מתכנית הלימודים. הצעד הראשון ליצירת תרבות רגישה לטראומה הוא הבנת טראומה.

מהי טראומה?

זלמה פריסילה קארי

טראומה מוגדרת כחוויה מדאיגה מאוד. זו לא רק תגובה רגשית אלא גם תגובה כימית ופיזיקלית. חשיפה לטראומה משפיעה על התפתחות המוח אשר משפיעה על למידה חברתית ורגשית, התפתחות קוגניטיבית ויסות רגשי. סוגי טראומה עשויים לכלול בריונות, התעללות במשפחה, תקיפה מינית, הזנחה, פגיעה או רפואה, נגרמת על ידי המערכת, מלחמה או פוליטיקה, טרור, אסונות טבע והפרדה או אובדן טרגי. צפויה מידה מסוימת של טראומה רגשית בעקבות אירוע מצער. עם זאת, במקרים מסוימים מערכת העצבים נתקעת במצב של הלם, ומשאירה את הפרט לא מסוגל לעבד את רגשותיו ועלול להבין את המתרחש. בואו נסתכל על טווח העוצמה ומשך האירוע הטראומטי.

ספקטרום הטראומה

טראומה חריפה - אירוע מוגבל יחיד
טראומה כרונית - חשיפות טראומטיות ו / או אירועים מרובים לאורך תקופות זמן ממושכות
טראומה מורכבת - חוויות של אירועים טראומטיים מרובים וההשפעה של חשיפה לאירועים אלה (המתרחשים לעיתים קרובות במסגרת מערכת הטיפול)
מתח טראומטי משני - כפיה רגשית שנוצרת כאשר אדם שומע על חוויות טראומה ממקור ראשון של אדם אחר.
טראומה ויקרית - חשיפה לטראומה של אחרים מצד ספקים, אנשי חינוך, עובדים סוציאליים וכל איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש

סימני טראומה

לרוב אנשים יחוו תגובה 'מעוף, נלחם או מקפיאה'. זה יכול לגרום לתסמינים כגון, אך לא מוגבלים ל:

חילופי ריקודים dc

התקפי חרדה
פלאשבקים
חֲרָדָה
מחשבות פולשניות
פיתוח פחדים חדשים
חרדת פרידה (במיוחד אצל ילדים צעירים)
הפרעות שינה, סיוטים
עֶצֶב
אובדן עניין בפעילויות רגילות
חוסר יכולת להתרכז
ירידה בפריון ובמיקוד
כַּעַס
תלונות סומטיות / מחלות גופניות
נִרגָנוּת

ייתכן שתסמינים אלה יכולים להצביע על מצבים אחרים מחוץ לטראומה. אמנם זה נכון, מאמר זה עוסק ביצירת רגישות ומודעות סביב טראומה. זה רק משנה את הנרטיב מבחינת מה שאנחנו עשויים לראות בכיתה ומה יכול להיות הסבר או סיבה אחרת. אז איך נוכל ליצור את התרבות החדשה הזו?

יצירת תרבות רגישה לטראומה

הכירו את התלמידים שלכם בצורה הוליסטית.
שים חשיבות על אמון ובטיחות.
העצמי את התלמידים להשתמש בקולם.
בקש רשות לגעת או בעת תיקון יישור הגוף.
התמקדו בחוזקות התלמידים.
שימו לב לשפת הגוף של התלמידים.
פנה לסיוע מקצועי בעת הצורך.

מאמר זה לא נועד להפוך מחנכים למחול ליועצים או למטפלים. העניין הוא שישנם סימנים ותסמינים שנוכל לחפש ולהכיר את עצמנו כדי שנוכל לעזור לתלמידים שלנו לקבל את התמיכה הדרושה להם. בנוסף, אנו יכולים לחנך את עצמנו כך שלא נאמן טראומה מחדש אלא ניצור סביבה בטוחה ותומכת.

משאבים נוספים:

המרכז הלאומי ל- PTSD: www.ptsd.va.gov
האגודה האמריקאית לטיפול במחול: www.adta.org
המכון הלאומי לבריאות הנפש: nimh.nih.gov

מאת אריקה הורנתל, LCPC, BC-DMT, מטפלת במחול / תנועה, מנכ'לית טיפול במחול בשיקגו.

ריקרדו אנטוניו צ'ווירה שווי נקי

אריקה הורנתל הינה יועצת קלינית מקצועית מורשית ומטפלת מוסמכת בריקוד / תנועה שממוקמת בשיקגו, IL. היא קיבלה תואר שני בטיפול במחול / תנועה וייעוץ מ קולג 'קולומביה קולג' בשיקגו ותואר שני בפסיכולוגיה מאוניברסיטת שאמפיין-אורבנה. אריקה היא המייסדת והמנכ'לית של שיקגו תרפיה במחול, הטיפול הריקודי והייעוץ במחול בשיקגו, אילינוי. כפסיכותרפיסטית ממוקדת גוף, אריקה מסייעת ללקוחות בכל הגילאים והיכולות לרתום את כוחו של הקשר בין גוף לנפש כדי ליצור מודעות והבנה רבה יותר לבריאות הרגשית והנפשית. למידע נוסף, בקרו www.ericahornthal.com .