לוגיסטקס. צילום: רד בול תוכן / דין טרמל. חודש מאי היה חודש המודעות לבריאות הנפש, ובעוד שהעולם וכל כך הרבה מאיתנו בקהילת המחול מתמודדים עם מאבקי המגפה העולמית, עדיפות לבריאות הנפש מעולם לא הייתה חשובה יותר. דאנס אינפורמה שוחחה עם ארבעה אמני רד בול - Logistix, Neguin, RoxRite ו- Angyil - על נוהלי בריאות הנפש והעצות שלהם להישאר במצב נפשי בתקופה זו.
לוגיסטיקס (אינסטגרם: @logistx_ugf )
בגיל 17 בלבד, לוגיסטקס היא אחת מבנות ה- B הצעירות ביותר בזירה ועשתה לעצמה שם בתחום הענף, וזכתה בקרבות גדולים, כולל תחרות ה- B-Girl של סילברבק 2018. לאחר שעברה לגור בלוס אנג'לס מביתה בסן דייגו לפני חמש שנים, היא חתמה בסוכנות והמשיכה לרקוד בכל דרך שהיא יכולה, וזכתה בעונה השנייה של עולם המחול עם הצוות שלה דאז המעבדה, שהופיעה בארנה לוס אנג'לס והצטרפה לזרימת הצוות המחתר. בבידוד, לוגיסטקס מתמקדת בתנועה וריקודים ככל האפשר לאורך כל יומה.
מדוע ריקוד כה חשוב לבריאות הנפש?
לוגיסטקס. צילום: רד בול תוכן / CJ אנדרסון.
'ריקוד גם עוזר לבריאות הנפש שלי וגם יכול לפגוע בו לפעמים, כי אני עושה את זה באופן מקצועי. הייתי אומר שהחלק המדהים הוא שזה פורקן רגשי. בחנתי באמת טיפול באמנות, וכאמן, אני יכול להרגיש כמה זה מרפא. אני יכול לשחרר רגשות דרך תנועה, אני יכול להתחבר לאנשים אחרים ולקיים חילופי אנרגיה באמצעות תנועה, וזו דרך אחרת בשבילי להוריד את דעתי מדברים מסוימים. סוג החיים שכולנו חיים יכול להיות מובנה מאוד למקום בו אנו מתעוררים ויודעים שיש לנו דברים שנקבעו ודברים לעשות, אז ריקוד הוא מקור לחופש. '
תאר יום טיפוסי בבידוד .
'אני מתעורר ממש מוקדם, יוצא החוצה ורץ למקום ליד הפארק. או שאעשה הפעלה חופשית או לשבור תרגילים או אימון. ואז אני חוזר לבית שלי ועושה עבודה בבית הספר, ואחרי זה זה תלוי. לפעמים, אעבוד על דברים שקבעתי, ופעמים אחרות פשוט אלך עם הזרם. היה יום שרק רקדתי חמש שעות. לפעמים, יהיה לי משהו שתוכנן שאחד מחבריי פשוט אירח אינסטגרם בשידור חי בו אנשים הצטרפו לעשות חלון ראווה קצר. המון אנשים היו בהרכב, ובסופו של דבר יצרתי משהו בשביל זה שלוקח הרבה זמן. בלילה אני מנסה להגביל את זמן המסך, במיוחד לפני שאני הולך לישון, אז אני מכבה את הטלפון ומדיטציה או מעלה מוסיקה. '
איך נראה המרחב היצירתי שלך בבית?
'המיטה שלי הייתה בגודל פי שניים, אבל הסרתי חצי מהמיטה ושמתי אותה על הקיר שלי כי רציתי יותר מקום לרקוד! אשמח להוציא את כל הרהיטים שלי כדי שיהיה לי עוד יותר מקום, אבל אני לא יודע איך זה יעבוד. אבל יש מספיק מקום, אז אם אני רק מרגיש בדרך מסוימת, אני פשוט יכול לקום, לשים מוסיקה ולהתחיל לזוז. '
כמה גבוה טינאשה
מה העצה שלך לרקדנים שנאבקים כרגע נפשית?
'הייתי אומר להשתמש בריקוד כצורת ביטוי ושחרור. שוחחתי עם אחד המדריכים שלי שהיה שם כשההיפ הופ נולד בניו יורק, וזה נולד בגלל שהם עברו מאבקים משלהם והתמודדו עם אלימות ופשע. המוצא שלהם היה להשתמש באלמנטים של ההיפ הופ כדי לבטא את מה שהם מרגישים, והם יצרו משהו ממש יפה. והוא הפך את זה לרלוונטי למה שקורה עכשיו. כל הרקדנים נאבקים כרגע, בין אם זה רגשי, כלכלי או נפשי, והייתי אומר להשתמש באמנות שלך כדרך להוציא את מה שצריך להוציא ולעזור גם לאחרים. יש לנו קול חזק. והתאמץ להגיע לאנשים אחרים. בני אדם זקוקים לאינטראקציה חברתית. '
נגוין (אינסטגרם: @ נגיניזם )
נגין. צילום: רד בול תוכן / מרסלו מרגני.
נגין שבסיסה בניו יורק הוא רקדן, כוריאוגרף, אמן לחימה, די ג'יי ושחקן מזדמן בעל שם עולמי, היצוא הטרי ביותר מברזיל ואחד הכישרונות המובחרים בתולדות הברייקדאנס. הוכר בזכות המיזוג הייחודי שלו עם קפוארה, אקרובטיקה ופעלולי B-Boy עוצרי נשימה, נגין זכה באינספור פרסים ותחרויות, כולל אליפות הרד בול BC הנחשקת. הוא סייר ועבד עם אמנים בעלי פרופיל גבוה כמו מדונה, אריקה באדו, ג'ניפר לופז ומרסלו D2, והופיע ברחבי העולם בהפקות ידועות כמו NBC עולם המחול ו- MTV צוות המחול הטוב ביותר באמריקה . הזמן שלו בבידוד הוא כולו מיקוד ורתמת האנרגיה שלו.
מהו יום טיפוסי בבידוד?
“היום שלי מתחיל כשאני פותח את החלונות ומחבר את עצמי עם השמש. מיד, אני מתחיל לנוע לאט, כצורה של יישור פיזי הוליסטי, ואחריו ארוחת בוקר מזינה - בדרך כלל פירות אורגניים. אני מצמרר כשעתיים לפני שאני מתחיל ללמד את השיעורים המקוונים שלי, הן קבוצתיים והן אישיים, ואז אוכל ארוחת צהריים. אני מתאמן בשעות אחר הצהריים לבד, ומתמקד בריקוד, ג'יו ג'יטסו הברזילאי וקפוארה, ואז אני נרגע ומבלה עם אמא שלי. בשעות הלילה עדיין יש לי 'לצאת לאנרגיה', אבל בגלל הבידוד, אני יוצר אווירת מסיבות משלי עם סטים של תקליטן חי ברשתות החברתיות שלי, ומתחבר לאלפי אנשים ברחבי העולם. אחרי האווירה הזו, אני מצמררת שוב על ידי ציור, כתיבת ידיים או צפייה בסרטונים כדי ללמוד דברים שמעוררים בי השראה. אני מתגעגע לטיול ולכל דבר אחר, אבל כל עוד אני נשאר פעיל ויצרני תוך כדי בידוד, אני מרגיש חיובי. '
איך נראה המרחב היצירתי שלך בבית?
'זה מצחיק שהעמדתי את ציוד הדי ג'יי שלי בסלון מול הטלוויזיה כדי שאוכל להשתיק את הטלוויזיה בזמן שהיא מציגה פסטיבל כמו האיש הבוער. כולם רוקדים, ואני DJ-ing חי באותו זמן, אז יש לי סוג של קהל דיגיטלי! לפעמים זה מוגבל, אבל אני יכול להתאים את עצמי למרחב הביתי שלי, ממש כמו זיקית שמשנה את צבעיה בכל עת. '
מדוע לדעתך ריקוד ותנועה כל כך חשובים לבריאות הנפש?
נגין. צילום: רד בול תוכן / קרלו קרוז.
'פשוט כי ריקוד ותנועה קשורים לכל דבר ביקום בכל הצורות והצורות. אתה יוצר תנועות קדושות שהועברו אלינו על ידי אבותינו מראשית הזמן. זו גאומטריה מקודשת, זה חיבור רוחני שבו אתה מרפא את עצמך או מפנק את עצמך למסע מלודי שבו לכל תנועה יש את הרטט, העוצמה וההרמוניה שלה. למשל, כאשר אתה רואה מישהו מסתובב על ראשו, זכור שאדם הפוך מסתובב באותו כוח הכבידה כמו טורנדו. בכל פעם שאתה מזיז את גופך באופן חופשי, אתה מביא אנרגיה לחייך על ידי יישור אורגני של כל הצ'אקרות באמצעות חיבורי תנועה. בריאות היא עושר, כך שכל עוד אני בריא ושמור על נפשי, גופי ורוחי, אני תמיד אסיר תודה על קיומי ועל עיקרי ההארה העצמית. '
מה העצה שלך לרקדנים שנאבקים כרגע נפשית?
'הייתי אומר שאם אתה רקדן, אתה צריך להתעניין גם בצורות אמנות רבות אחרות וסגנונות תנועה. אנו כל כך בריאים לחיות בעידן האינטרנט, בו תוכלו ללמוד תחומים אחרים פשוט על ידי צפייה בסרטונים ובמדריכים עם מקורות מידע אמינים. אז קח את הזמן ללמוד משהו חדש, אולי אומנויות לחימה, יוגה, שפות או מכשירים, כי כל מה שתלמד יתייחס באופן קולקטיבי לצמיחת אומנותך באופן כללי. '
RoxRite (אינסטגרם: @ roxrite95 )
RoxRite. צילום: רד בול תוכן / קולין קריגן.
RoxRite נולד בגואדלחרה, מקסיקו, וכיום מתגורר בקליפורניה. לאחר שהחל לרקוד בגיל 12, הוא כיום אחד השמות הגדולים בתעשייה ורד בול BC One All Star. חלק מהזכיות שלו כוללות את Pro Am 2004, אליפות בריטניה ב- B-2005, R16 קוריאה 2009, יורו קרב 2009, גמר העולם בסגנון חופשי 2009, 2013 ו- 2014 ואת רד בול לפני הספירה בשנת 2011. למעשה, RoxRite היה הראשון B-Boy לסדר 100 ניצחונות. במהלך הבידוד, הוא מנסה להישאר מחובר עם המשפחה, החברים והטבע כדי להישאר טוב.
מדוע ריקוד כה חשוב לבריאות הנפש?
'ריקוד ותנועה, או דחיפת מוחכם להיות יצירתיים, עוזרים לכם להישאר פעילים. הרגשה טובה פיזית יכולה להגביר את הביטחון שלך. לרקוד וליהנות ממוסיקה זה כמו טיפול בעיני. באותם רגעים, אין דבר אחר מלבד הרגע להביע ולהרגיש את עצמך ברמה פנימית יותר. '
תאר יום טיפוסי בבידוד עבורך.
RoxRite. צילום: רד בול תוכן / עלי בהרמל.
'הימים שלי מאוחר היו מזדמנים מאוד בהשוואה לשגרה הרגילה שלי. אני מתחיל בארוחת בוקר, מיילים ומתיחות. אחר הצהריים אני רוקד או יוצא לטיול כדי לנקות את דעתי. בערבים אני יוצר תוכן, עורך סרטונים או כותב רעיונות לפרויקטים עתידיים. אבל אני צריך לרקוד כדי לשמור על דעתי ברורה. זה רגע של חופש עבורי כשאני מתחיל להתאמן. הקריאה עזרה לי, לצאת לטיולים ולקבל אוויר צח הועיל, וגם התקשורת עם המשפחה והחברים גדולה עבורי. צחוק ויציאה מהלחץ היום יומי עוזרים לי להישאר ברמה. '
איך נראה המרחב היצירתי שלך בבית?
'כל מה שאני צריך זה רצפה ורמקול. יש לנו מספיק מקום במקום כדי שנוכל לרקוד וללמד שיעורים מקוונים במידת הצורך. אני גם הופך את הבית שלי למרחב היוטיוב שלי בכל מה שקשור לצילומי התוכן שלי. '
מה העצה שלך לרקדנים שנאבקים כרגע נפשית?
' כרקדנית, אם יש לך את המרחב, רק לרקוד. נסה להגיע לרמה החדשה שתמיד רצית להגיע אליה. זה הזמן לגעת בדברים שחסר לכם. היו יצירתיים בשיטות העבודה שלכם, ונסו מושגים חדשים שמעולם לא ניסיתם. חפש מוזיקה חדשה וחקור את היצירתיות שלך בצורה הטובה ביותר שאתה מכיר. '
ג'ולי רוגינסקי אינסטגרם
אנגיל (אינסטגרם: @angyil )
אנגיל. צילום: רד בול תוכן / קרלו קרוז.
במקור מקנזס סיטי, מיזורי, אנג'יל זכתה לתשומת לב עולמית על עבודתה וסגנון ההיפ הופ הייחודי שלה. במקור היא רקדנית בלט, והמשיכה מאז לנצח בקרבות כמו Juste Debout Experimental, The Notorious IBE, גמר עולם המחול העולמי לשנת 2016, Payback של 2018, RF Jam 2019 ו- Pura Calle בפרו בשנת 2019. היא הופיעה גם ב אז אתה חושב שאתה יכול לרקוד ה ונסע ברחבי העולם להופיע עם אמנים מסחריים בקליפים ובסיבוב הופעות. במהלך הבידוד, אנג'יל מקדישה זמן להתמקד מחדש ולחקור את בריאות הנפש שלה.
מדוע לדעתכם ריקוד כה חשוב לבריאות הנפש?
'לעתים קרובות אני לא מסוגל להוציא דברים מילולית, ולכן כשאני רוקד וזז, אני מסוגל להביע את הרגשות שלי. במקום שהדברים יצטברו ולא אוכל לבטא אותם, אני יכול להוציא את זה פיזית דרך ריקוד. זה עוזר לי לשחרר מתח וכעס או אפילו שמחה ואושר. כשאתה מתאמן, אתה מרגיש שונה, ועם ריקוד, זה כאילו אתה ספורטאי ואמן אחד. אתה מאכיל את הצד האמנותי שלך אבל גם את היכולת הפיזית שלך, כך ששניהם הולכים יד ביד. '
תאר יום טיפוסי בבידוד.
אנגיל. צילום: רד בול תוכן / טומיסלב מוז.
'במהלך תקופה זו, אני לא ממש מנסה ללמוד שיעור. במקום זאת, אני מתמקד בבריאות הנפשית שלי ובמציאת הקול הפנימי שלי. כשאני נוסע, אני נושר כל כך הרבה פנימה, כמו ספוג, ולכן אני משתמש בזמן הזה כדי לשמוע את מחשבותיי ולסגור את כל השאר. ככל שאני פחות מתכנן דברים מסוימים, כך יוצאים דברים אותנטיים יותר, אז אני מנסה לא לתכנן יותר מדי כדי שאוכל לרדת לעומק הרגשות שלי. אני אשים קצת מוזיקה, או לפעמים אני לא שם מוזיקה, הציפורים יצקצקו, ואני רק ארקוד לציפורים. או שאעשה כלים, ואני פשוט אעשה סגנון חופשי. אני קצת מופנם, אז זה נתן לי זמן להסתכל גם בתוך עצמי. לפני כן הדברים היו ממש קדחתניים, ולא שמתי לב לבריאות הנפש שלי כי לוח הזמנים שלי היה כל כך עמוס, אז זה הזמן שאני מוצא סתירות בתוכי ועובד על אלה. זה לא תמיד יפה כי אנחנו מוצאים על עצמנו דברים שאנחנו לא אוהבים, אבל בלי קשר, זה צריך להיעשות. זה מסע מעניין, אבל אני לומד הרבה על עצמי. כאשר זה נגמר, אני רק רוצה לעשות דברים שאני מתלהב מהם לחלוטין. כשאתה באמת אוהב את מה שאתה עושה, אתה נותן את הכל שלך מבחינה רגשית ופיזית, ואני מרגיש שהחמצתי הרבה מהמשפחה שלי ומהאנשים הכי אוהבים אותי. אני לא רוצה להתאמץ יתר על המידה ויש לי חבורה של זיכרונות מהקריירה שלי אבל לא יהיו לי זיכרונות עם האנשים שאני הכי אוהב. אז אני חושב שאצא מהמחשבה המודעת הזו, 'היי, אתה צריך איזון'. '
איך נראה המרחב היצירתי שלך בבית?
'לא היה לי בית שנים רק נסעתי מארץ לארץ וחיה מתוך המזוודות שלי. אבל ממש לפני שזה קרה, בדצמבר 2019, רכשתי בית. הם נתנו לי את המפתחות, וכעבור כמה שעות רצתי לשדה התעופה לטוס לאירופה לעבודה. אז היה לי את הבית שלי אבל לא הצלחתי לקשט אותו או משהו! אז סוף סוף זה נתן לי זמן לקשט את הבית שלי. הרכבתי דברים, ולמדתי שאני ממש טוב בבניית דברים. בניתי שולחן קפה מאפס, בניתי מדף ספרים, ואני הולך לבנות מיטה. שמתי דברים שאספתי במסעות שלי סוף סוף יש לי בית להכניס אותם. '
מה העצה שלך לרקדנים שנאבקים כרגע נפשית?
'אני מרגיש, במיוחד אם אתה אמן, משהו שעוזר להישאר טוב נפשית הוא להיות כנה עם עצמך. אם אתה באמת עצוב, הביע זאת בדרך כלשהי ומצא פתרונות שונים, אך הכחשה של זה לא תשפר את זה. אם אתה מפחד מהמצב הזה, הודה בכך וחי עם זה ומצא פיתרון לאופן שבו אתה מתמודד. אתה יכול גם להעמיד דברים בבית כדי להזכיר לך את הפתרונות האלה. ומשהו שבאמת עזר לי זה שיש צמחים בבית - משהו שחי שאתה צריך לשמור עליו. אם אתה לא יכול לצאת החוצה כל יום, לטפל בבית שלך ולדעת שהוא צומח זה די מגניב. '
מאת אמילי ניוטון-סמית 'מ דאנס מודיע.
