מאמרים עלילתיים | אַפּרִיל 2024

התגלות ללא מראה

בשנת 1994 זכיתי להשתתף בפסטיבל המחול האמריקאי בדורהאם, צפון קרוליינה. זו הייתה אחת מחוויות הריקוד הגדולות בחיי - להיות בנוכחות כל כך הרבה מורים מדהימים ורקדנים נלהבים, ושוקע את עצמי בכל דבר שרוקד במשך שישה שבועות קיץ לוהטים.

גרתי אז בלונדון וטסתי לארצות הברית כדי להשתתף. הגעתי קצת יותר גרוע ללבוש ולא הוגנתי כל כך טוב באודישנים לשיעורים קיוויתי לקחת. מאוד רציתי לקחת את שיעור הבלט המתקדם אבל הם אמרו שאני לא עומד בזה. לא הסכמתי.

בכל הנוגע להרשמה לשיעורים ניגשתי לשולחן המורה לבלט ושכנעתי אותו להירשם אלי מתוך הבנה שאחרי שיעור אחד אם הוא לא חושב שאוכל להתמודד עם זה אעבור לשיעור הביניים ( לא הייתי צריך לזוז, נשארתי בשיעור ההוא ואהבתי כל דקה ממנו!).

אז למחרת התחלתי בלט מתקדם בשעה 8 בבוקר השיעור היה בסטודיו מאולתר, המורכב ממחצית הקפיטריה. כל בוקר קילפתי את עצמי מהמיטה בשעה 07:30, טרקתי בננה ומעט מים, ומעדתי לכיתה עם ריח של בייגל קלוי וקפה שנסחף פנימה דרך המחיצות.

הורים נועה ריטר

זה בהחלט היה שונה מכל אולפן ריקודים אחר בו הייתי אי פעם! ההבדל הגדול ביותר, לעומת זאת, היה היעדר מראות. לא היו מראות בכלל, מושג כל כך מוזר מבחינתי להסב את הראש. החדר היה גם בצורתו מלבנית, שהפכה למעמדת מאוד. בסוף תרגיל, היית בסופו של דבר רוקד כמרחק של מטר מהקיר.

בהתחלה זה ממש גרם לי להרגיש לא נעים ולא בטוח שלא יהיו לי מראות, לא להיות מסוגל לראות מה אני עושה ולבדוק שאני מבצע את התרגילים בצורה נכונה. כמו כן, בגלל גודל הסטודיו, מראות היו עוזרות לגרום לחלל להרגיש הרבה יותר גדול. אבל אני חייב לומר, לא לקח לי הרבה זמן להתרגל ומצאתי שזה למעשה שיחרר את הריקודים שלי לחלוטין.

לא האמנתי כמה משוחרר הרגשתי שלא מסתכל במראה ושופט את עצמי כל הזמן. ברגע שלקחתי את השיפוט הזה יכולתי לרקוד בבקיאות וחופש שמעולם לא חוויתי לפני כן בשיעור ריקוד. הרגשתי את התנועה במקום רק להתבונן בה. באמת רקדתי עם כל הגוף שלי ואני לא יכול להגיד לך כמה טוב זה הרגיש. הביטחון שלי זינק וכתוצאה מכך חל שינוי עמוק באופן בו חוויתי ריקודים.

בלוז של בלט סקול

שנות לימודי ללימודי בלט ביליתי מול מראה והייתי משווה את עצמי כל הזמן לאחרים בכיתה. ממש נקלעתי לשיקוף שחשבתי שעלי לראות במראה במקום לעבוד ולשפר את זה שהיה שם.

כמובן, לא הייתי היחיד. היו כמה סטודנטים שהתאהבו לחלוטין ואפילו אובססיביים מעט לבבואתם. הם השקיעו יותר זמן בהסתכלות שלהם מאשר בהאזנה ולמידה מהמורה.

ללמד את ההרגשה

בהיותי מדריך פילאטיס במשך 16 השנים האחרונות עבדתי באולפנים שונים, חלקם עם מראות וחלקם בלי. בסטודיו שבבעלותי בסידני, אוסטרליה, במשך שש שנים לא היו מראות.

פילאטיס הוא צורה מאוד מדויקת, מפורטת, מיושרת ויציבה של מיזוג גוף, כך שתחשבו שמראה היא כלי שימושי מאוד. עם זאת, אני מוצא שאני מקבל את התוצאות הטובות ביותר כאשר לקוחות לא נתפסים לתדמית שלהם או לתפיסתם את מה שהם רואים במראה.

ביוגרפיה של סמנתה דייויס

כמדריך, אנו יכולים להיות המראה, ולספק את המשוב הצורך של הלקוח שלנו לנוע בצורה יעילה יותר ללא השפעות של ביקורת עצמית רפלקטיבית.

אנשים מבינים באמת איך להזיז את גופם כשהם מרגישים זאת. ברגע שאתה יכול להרגיש את זה, המוח שלך יכול להתחיל להתרבות שוב ושוב ולעולם לא צריך לראות את זה. למעשה, הרבה לקוחות שלי מופתעים כשהם הולכים הביתה ומסתכלים במראה ומבחינים עד כמה הם מופיעים גבוהים יותר ומיושרים יותר, כל זאת מבלי שתיקנו את עצמם מול המראה.

יש יתרונות ברורים שיש מראות באולפן לריקודים, אל תבינו אותי לא נכון. וכולנו בהחלט מסוגלים להיות ביקורתיים כלפי עצמנו ללא עזרת מראה!

מראות יכולות להיות כלים שימושיים שיעזרו לרקדנים לתקן את מיקומם ואת היישור שלהם ולעזור למורים להפגין ולהתבונן בו זמנית. זה גם נחמד להיות מסוגל להתבונן כמה טוב אנחנו נעים או איך שיפרנו את הצורה שלנו, מה שיכול לספק תחושה של הישגיות ולעודד את כולנו במסע הריקודים שלנו.

הפוך את התמונה

אני לא מציע לרגע אחד שנבטל מראות מתרגול הריקוד שלנו. אבל מה שהייתי רוצה להציע למורים, סטודנטים ואנשי מקצוע כאחד זה להפנות את הגב למראות מדי פעם.

התמקדו בתחושת התנועה והתנסו בהנעת גופכם מבפנים החוצה.

אם נוכל ללמד את עצמנו ואת תלמידינו להשתמש במראה ככלי להתבונן בגופנו במקום לשפוט אותם, אני חושב שנפתח את עצמנו לאפשרויות חדשות ונחווה קצת מאותו חופש שחשתי בסטודיו הקפיטריה בצפון קרוליינה. כל השנים האלה.

אני חושב שזה משהו שכדאי לשקף עליו, לא?

צילום: MariaMyInikova92.