מאת דבורה סירל.
במסגרת הברית החדשה למחול בניו יורק, התכבדתי לקחת חלק בשיעורים ובדיונים שהתקיימו במיוחד עבור מורים. התובנות המשותפות, העבודה הנלמדת והתרגילים שניתנו היו בעלי ערך רב. כל כך בעל ערך למעשה, שחשבתי שאוכל לחלוק אותם איתך ....
טיפים מג'ואי דאולינג
הערות שנלקחו מכיתת המורים של ג'ואי ב- NYCDA
ג'ואי מופיע, כוריאוגרפיה ומלמד בניו יורק בעשר השנים האחרונות. היא הייתה על מריה קארי
פַּרְפַּר סיבוב הופעות עולמי, פרסי מוזיקת הווידיאו של MTV עם ג'ניפר לופז, פרסי האופנה של ווג VH1 עם מייסי גריי ותצוגת האופנה של ויקטוריה סיקרט. היא הופיעה ב סקס והעיר, אור מנחה, הסרט שיקגו, ו המפיקים (סרט) והיו לו כמה תקופות בברודווי, כמו גם להיות רוקט בהיכל הרדיו סיטי מיוזיק. נכון לעכשיו היא עוזרת הכוריאוגרפית של Off Broadway's בגבהים ומורה מוערך במרכז המחול בברודווי, ניו יורק.
מְתִיחָה:
ג'ואי הדגיש את החשיבות של מתיחות וחיזוק גם בחימום וגם לאחר השיעור.
- חשוב לעשות הכל לאט.
- אל תעשו בידודים בחימום, אלא עשו הכל לאט ומבוקר מכיוון שהוא בונה כוח וגמישות של התלמידים.
- החזק תפקידים. החזקת תפקידים בזמן שאתה עובר אותם יכולה לבנות כוח רב.
- היזהר מאוד ביישור. עם מתיחות על הרצפה, בדקו שהתלמידים אוחזים בהם בדיוק כמו שהיו עומדים. האם הם מתפתלים רק בגלל שהם שוכבים על הרצפה? מה עושה הרגל הלא עובדת? האם הם מקשתים גב? אין טעם לעשות מתיחת עקב בשנייה כשמתמתחים על הרצפה, אם אתה מתפתל והרגל מתחת לא מוטבעת וישרה. סטודנטים רבים עושים זאת. ואז כשהם עומדים לעשות מתיחת עקב הם מתנדנדים ולא יכולים למשוך את הרגל כל כך גבוהה. הסיבה לכך היא שהם אימנו את גופם בצורה לא נכונה על הרצפה.
- הדגישו בפני תלמידיכם את חשיבות ההשמה והמשיכה, גם כשעושים רק תרגילי מתיחה ותרגילים פשוטים על הרצפה, מכיוון שזה יאמן את גופם של התלמידים לעשות את הדבר הנכון כאשר הם עומדים ורוקדים במרכז.
צפה ברגליים:
- גם כאשר התלמידים נמתחים על הרצפה, וודאו שהם לא מגלים את רגליהם. במיוחד בעמדת הצפרדעים, התלמידים יכולים למגל את כפות הרגליים. יש להרים את הרגליים ולהצביע כאילו הן רוקדות במרכז, אחרת זה לא מאמן את כפות הרגליים בצורה נכונה. למה שתמתח ותתאמן ברגליים מגל כשאתה בתקווה לא הולך לרקוד עם כפות רגליים במרכז?
נְשִׁימָה:
תנשום! גרמו לתלמידים שלכם לנשום פנימה והחוצה כדי שתוכלו לשמוע אותם. אז תוכלו לבדוק אם הם נושמים נכון ומשתמשים בנשימתם לטובתם. אם התלמידים לא נושמים נכון אז הדם שלהם לא זורם כמו שצריך והם מותחים את גופם. ללא נשימה נכונה, התלמידים לא יהיו גמישים כל כך. הם עלולים להסתכן בפציעות ובשרירים משוכים.
מחממים שרירים:
-שמור על הסטודיו חם. זה יכול להיות קשה למורה, אבל זה שווה את זה עבור התלמידים. הם גמישים יותר אם הם חמים יותר ופחות נוטים למשוך שרירים.
אחרי השיעור:
- וודא שהתלמידים שלך מתמתחים אחרי השיעור. זה כאשר השרירים שלהם הם החמים ביותר. זה הזמן הטוב ביותר להתמתח, אז נצלו את המיטב. אל תתנו להם לעזוב את האולפן וללכת הביתה בלי להתמתח טוב.
- השתמש בכוח המשיכה כדי לשפר את המתיחות. משתרכים את רגלי התלמיד בקיר בסוף השיעור בפיצול שני וגורמים להם להחזיק אותו. כוח המשיכה יגרום בעדינות לרגליים להיות נמוכות יותר ויותר ללא מתח של הרמת גלים. אך זכרו, שלאחר זמן מה יהיה קשה לשלוף את הרגליים מהמצב, לכן וודאו שהתלמידים יקלו על רגליהם ממנו בעדינות. נענע את הרגליים ואז עשה זאת שוב.
הצטרף בעצמך:
- אם אתה עושה עבודת קיבה או מתיחות, אפילו כמורה, עליך להצטרף מכיוון שזה אימון נהדר. היזהר עם זאת, מכיוון שהם ירמו מכיוון שאתה לא צופה בהם, או שהיישור שלהם יכול להיות שגוי. לכן לעיתים תצטרך להסתובב בכיתה ולעזור להם ולצפות בהם.
אם מעולם לא היית בכנס ריקודים לפני כן או למדת שיעורי מורים, אתה באמת צריך. אף אחד מאיתנו לא יודע הכל. רק לשמוע על דרכים חדשות לגשת לצעדים וטכניקות הוראה חדשות יכול להיות כל כך מועיל. עבודות למידה ותרגילים שתוכלו להחזיר לתלמידים שלכם יכולים להביא כיבוד לשיעורים שלכם ולכוריאוגרפיה שלכם.
