ספורט וריקוד נחשבים זה מכבר למתחרים אך יכול להיות שהם נמצאים באותה קבוצה בימינו.
מאת פול כופר.
זוכר את כל הדברים שהם סיפרו לך על איך ריצה או משחק כדורסל היה רע עבורך? ובכן, נניח שזה לא היה?
מאז שנות השמונים נעשו התקדמות אדירה בתחום אימונים ספציפיים לספורט, תוכניות התאוששות וניהול פציעות וברור כי חלק ניכר מהמומחיות החדשה הזו נמצא בתהליך מעבר לעולם הריקודים. ואכן, הפער הישן בין ספורט לריקוד מצטמצם במהירות.
הפיזיותרפיסט מייקל היימן אולי מסמל את השינוי הזה, והוא עובד כמו בספורט עילית וגם בריקוד מקצועי. היימן לא רק מנהל את השלטון על כדורגלנים בכוכבים בליגת הכדורגל האוסטרלית, אלא מתייעץ עם תיאטרון המחול האוסטרלי הנודע (ADT).
'אני חושב שריקוד וספורט דומים יותר ממה שהם שונים. אם מסתכלים על שניהם יש היבטים טכניים, המיומנויות שצריך ללמוד, ההיבטים הפסיכולוגיים של ביצועים ואפילו דרישות תזונה ', הוא טוען. 'הראשים הישנים והחכמים אומרים שלא כדאי לך לרוץ בגלל ההשפעות האסתטיות, אבל אני חושב שזה רעיון לקוי מכיוון שפיתוח כושר ויכולת ספורטיבית כללית באמת יכולים לשפר את הטכניקה.'
במהלך הבלט האוסטרלי, הפיזיותרפיסטית העיקרית סוזן מייס מציעה שלמרות שספורט אכן מהווה סיכונים מסוימים לרקדנית, הוא גם יכול להועיל מאוד. 'אחד השיקולים העיקריים כשממליצים על השתתפות רקדנית מובחרת בספורט הוא הסיכון לפציעה', היא פותחת. 'ברמת העילית, ריקוד הוא הקריירה שלהם, הפרנסה שלהם והחלום שלהם וכל פציעה עלולה להוות סיכון פוטנציאלי להופעה שלהם.'
עם זאת, החיובי הוא משמעותי. 'אחרי שאמרנו את זה', היא ממשיכה, 'אימונים צולבים ופעילויות שונות יכולים לספק יתרון מבחינת הכושר הכללי והאתגר שיכולים לשפר את טובת הרקדנית.'
מייקל היימן ספציפי עוד יותר בבחירתו בפעילויות ספורטיביות לרקדנים. עצתו הטובה ביותר היא טניס כאשר הוא מציין את ההתעמלות וההחלקה על הדמות כמקבילות למדי. 'זה נהדר,' הוא מתלהב. 'פרץ כוח, מטח, רוץ, עצור, לך תביא את הכדור, התאפס, לך שוב. מבחינת מערכות האנרגיה וכמות העבודה הפיזית, הם למעשה לא שונים מדי. '
כנס ריקודי גרוב
מלמעלה על הבמה רקדנית ה- ADT, לריסה מקגואן, מציבה היטב להציע נקודת מבט של שחקן, לאחר שגדלה במגוון ענפי ספורט, מה שבסופו של דבר טיפח שאיפה להתחרות באתלטיקה באולימפיאדה. עם זאת, ברגע שהיא עשתה את המעבר לריקוד, שינויים מסוימים היו נדרש.
'המשכתי לרוץ בימי ההכשרה בקולג 'והמשכתי פעם אחת לאחר שהצטרפתי ל- ADT', היא נזכרת, 'אבל הייתי צריכה להתחיל לסגת מעט מכיוון שזה קיצר את שריר הירך שלי מעט מקשה על משיכת הרגל בבלט. זה גם גוזל את הירכיים והגלוטאוס שלי, שכאשר הם גדולים מדי, הם פוגעים בטווח סיבוב כלשהו. '
מקגואן כמובן ישתתף במפגשי אימון מעגלים קבועים של מייקל היימן בארבעים דקות במטה ADT, שגרה שהוא פיתח במיוחד בכדי לענות על צרכי הכפיפה, המתיחה והסחרור של הרקדנית.
'בספורט יתכן שיהיו לך דרישות מפתח כמו כוח, כוח, גמישות ושיווי משקל, אך הרבה מהן הן גם דרישות המפתח לריקוד', מצהיר היימן. 'דרך חשיבה של רקדנים היא כספורטאים אסתטיים. אם אתה מגבה לילה אחר לילה ההיבטים הפיזיולוגיים והכושר חשובים לא פחות ממרכיב המיומנות. אתה לא יכול להמשיך לעשות את הריקוד אלא אם כן אתה מספיק בכושר וחזק מספיק לעשות את זה. '
גובה סקוט ואן פלט
סוזן מייס שמחה להסכים, וציינה כי כל מופע מגיע עם מערכת דרישות פיזיות משלו. 'יש להתאים אישית את תכניות הכושר כך שרקדניות ורקדניות יתמקדו באזורים ספציפיים שיוטענו במהלך עונת ההופעות', היא אומרת בפשטות. 'בבלט האוסטרלי אנו מנתחים את סיכוני הפציעה הפוטנציאליים של הרפרטואר הקרוב ומעצבים תוכניות אימון ספציפיות לתפקיד הרקדנית בבלט מסוים.'
עם זאת, מתחת לפרטים של משטרי התעמלות והעדפות ספורטיביות יש סינרגיה ברורה אחת. לדברי מייס, “עולמות הספורט והמחול המובחרים הם תחרותיים במיוחד, בגלל הרמה בה הם מופיעים והמספר הקטן יחסית של תפקידים מקצועיים שיש. רקדנים הם לעתים קרובות פרפקציוניסטים ועם האיכות הזו יש אופי תחרותי נהדר, וכמו ספורטאים, הם שואפים להשיג ביצועים נהדרים בכל פעם שהם על הבמה. '
לריסה מקגואן בהחלט שמחה שגדלה ועוסקת בספורט. 'הרקע הספורטיבי שלי פסל את גופי וחיזק אותו לאורך השנים, ואיפשר לי להמשיך לרקוד בעשר השנים האחרונות עם פציעות קלות בלבד.'
לסיכום, נראה כי חלק ניכר ממתח הספורט / ריקוד שנותר הוא תרבותי ברובו, שאריות מדרכי חשיבה ועשייה ישנות. כפי שמציין מייקל היימן, “לכל ענפי הספורט והפעילויות יש תרבות מסוימת. כדורגלנים מתנהגים בצורה מסוימת מכיוון שכדורגלנים בעבר התנהגו כך ולרקדנים זה לא שונה '.
המסר, כך נראה, ברור למדי. רקדנים המעוניינים לשמור על רמת ביצועים ולהפחית פציעות יכולים להיות מועילים היטב על ידי אימוני כושר ממוקדים ואפילו סט טניס משונה. אתה יכול אפילו לומר שהכדור נמצא במגרש שלהם.
צילום: © סטיבן קובורן | Dreamstime.com
