מאמרים עלילתיים | אַפּרִיל 2024

קנה מוריס גרסיה. תמונה באדיבות גרסיה.

האם בדקת זאת סרטון וידאו של אשלי בולדר של בלט ניו יורק מבצעת פיות ללא רבב בגיל 37 שבועות להריונה? מטורף, נכון? ובכן, כן ולא. כיום, יותר ויותר רקדניות מאמצות את מלאכתן במהלך ההריון וגם לאחריו. להביא לעולם ילד כבר לא בטוח לחנוק את הקריירה של רקדנית. במקום זאת, לאמהות לעתיד וטריות יש את החופש לבחור בדרכן שלהן הן עבורן והן עבור תינוקותיהן. המסע של כל רקדן הוא ייחודי, אך ריקוד יכול בהחלט להיות חלק מאותו פרק חדש.

כאן, דנס אינפורמה מדבר עם חמש רקדניות מקצועיות - מבלרינות ועד שחקניות ברודווי - שהן אמהות טריות. קרא כיצד כל אישה החליטה לשלב ריקוד בחייה במהלך הריונה וכיצד זהותה וקריירה שלה כרקדנית השתנו מאז הלידה.

קייטלין אברהם (אמריקאי בפריז, שיקגו בלט קרולינה)

קייטלין אברהם עם אלה התינוקת. תמונה באדיבות אברהם.

ההחלטה להביא ילד לעולם היא אחת ההחלטות הגדולות בחיי האישה, במיוחד כשהקריירה שלה היא רקדנית. איך הייתה ההחלטה הזו עבורך?

'כרקדן אני באמת מרגיש שאנחנו באמת חווים חַי בגופנו - זו מודעות מוגברת. אני מאמינה שמבחינת אישה, החוויה האולטימטיבית של 'לחיות בגופך' היא להביא ילד לעולם. זה דבר מדהים שגופנו מסוגל לעשות, ורציתי לחוות זאת. '

רקדת בזמן שהיית בהריון (הופעה, שיעור, פעילות גופנית)?

'למעשה עבדתי ב אמריקאי בפריז בברודווי בזמן שהייתי בהריון. היה לי בחילות בוקר איומות ונאלצתי להחזיק חטיפי זנגביל ולימונדה בכנפיים כדי לרסן את הבחילות שלי! חוץ מזה, היה ממש כיף לחשוב שהתינוק הזעיר והצעיר הזה היה איתי כל לילה על הבמה ההיא. במהלך השליש השני שלי, המשכתי ללמוד בעצמי, לערוך אודישנים לבית הספר לבלט ג'ופרי ולקבוע כוריאוגרפיה משלי בהריון. בשלב זה טווח התנועה שלי אכן השתנה מעט (לא יכולתי לחזור). במהלך השליש השלישי הפסקתי לנסוע לסיורי האודישן, אך עדיין לקחתי שיעורים. למעשה הייתי בשיעור הבלט המתקדם / המקצועי של ננסי בילסקי בסטפס בברודווי עַל תאריך היעד שלי! היה לי מדהים לבדוק איך הייתי צריך לשנות את הגישה שלי לטכניקת הבלט כשגופי משתנה (הבטן גדלה, הירכיים גדלו). השתמשתי ב'חגורה 'תומכת הריון בכיתה (כמו אלה שתומכים בגב התחתון שלך), וזה היה מאוד מועיל לגרום לי להרגיש בטוחה ותומכת. כשאתה בהריון, אתה יכול לשמור על הרבה מים. ריקוד היה הדרך היחידה שלי 'להזיע' בהריון (לא ממש הצלחתי לשבור אחת בחדר הכושר). זה היה כל כך שחרור אנדורפין מדהים להיות מסוגל להזיע ולנוע ולהביע את עצמי בשיעור בלט. והרגשתי ששאיבת הדם שלי לא רק עוזרת לי אלא גם לתינוק הגדל שלי. יש דברים שאתה לא יכול לעשות בכיתה (לא יכולתי באמת להלחם), אבל לא נתתי לזה להוריד אותי. ככל שהגעתי יותר להריון והצלחתי לעשות פחות ופחות בכיתה, הקפדתי לעמוד קרוב לפסנתר כדי שהתינוק שלי יחווה את הרטט והמוסיקה. '

כמה היה קשה לחזור לרקוד אחרי לידה?

'אחרי שילדתי, לא עשיתי כלום במשך חודש חוץ מלטפל בבת שלי ואולי להסתובב קצת בשכונה שלי. אבל פחות מארבעה שבועות אחר כך הסוכן שלי קרא לי לאודישן בלט גדול. לא הרגשתי שאני 'הרקדנית' שלי או מוכן לחזור למשחק, אבל בהחלט רציתי ... אז עם הסדר מהרופא שלי, חזרתי לכיתה. זה היה קשה גם רגשית וגם פיזית. ממש דיממתי אחרי השיעור הראשון שלי (וזה נפוץ, אבל לפעמים סימן של 'יותר מדי מהר מדי'). הרגשתי כל כך מסוכסכת כאילו בריקודים שוב התנגדתי לחיי החדשים כאם. הבנתי שאני פחית לעשות את שניהם זה לא מחוץ לתפיסה. אבל הצעד הראשון להגיע לשם היה ללמוד בכיתה. אם לא היה לי המועד האחרון של האודישן הגדול, כנראה הייתי לוקח את המעבר בחזרה לרקוד לאט ובעדינות. אך יחד עם זאת, אני אסיר תודה וגאה שלקחתי על עצמי את האתגר. ועכשיו זה מרגיש ממש טוב לחזור ומוכן לפעולה! '

האם יש לחץ נוסף על רקדנים לחזור לכושר ועל הבמה לאחר הלידה?

'הכי הרבה לחץ שאני מרגיש הוא מעצמי. אני חושב שהדבר הגדול ביותר להוכיח הוא שאוכל להזמין מופע אחר מאז שילדתי ילד, ושאני יכול למצוא את האיזון בין עבודה לחיים. ישנם חלקים בזהותך המשתנים ברגע שיש לך תינוק, אך ישנם גם החלקים שאתה מחזיק בהם חזק. אני רקדן. מבנה הגוף שלנו הוא חלק מהאסטרטגיה השיווקית שלנו והמכשיר שלנו כרקדן. כמובן שאתה רוצה את זה בחזרה! אבל אני לא מרגיש שהלחץ מגיע מבחוץ זה בא ממני. '

lynette nusbacher wiki

איך להיות אמא שינתה את מי שאתה כרקדנית?

'יש לי מיקוד חזק להפליא. כשאני נכנס לאולפן, באמת יש לי סוג של ראיית לייזר עם מה שאני רוצה להשיג בעזרת תרגיל או ביטוי. אני לא בטוחה אם זה בגלל שאני כל כך אסירת תודה ושמחה להיות שם, כי אני מתאימה יותר עם עצמי איכשהו, או שהאופן שבו אני מקדיש תשומת לב לתינוק שלי גרם לי להיות קשובה יותר לתנועה או לרגע ביד. אבל אני חושב שזה יתרון אמיתי. אני גם מקורקע וסבלני יותר בהרגשה ובבדיקת הדברים. אני חושב שאני גם ידידותי יותר! אני פחות רציני בכיתה ומתעניין יותר באינטראקציה האנושית עם המורה שלי, בן זוגי ועמיתי. '

איזו עצה היית נותן לאמהות לעתיד וטריות, מבחינת ריקודים?

'הייתי מעודד אמהות לעתיד לרקוד במהלך כל ההריון שלך. אל תפחד. מכיוון שאתה רקדן, אתה מאוד תואם את גופך ותדע איזו תנועה היא 'לא-לא'. פשוט הקשיבו לגופכם ואפשרו לו להשתנות לאורך כל ההריון. מלבד כל היתרונות הפיזיים הברורים של ריקוד, אני גם חושב שהיה לי כל כך הרבה יותר קשה לקפוץ פנימה אחרי הלידה אילו הייתי מפסיק לרקוד בהריון. ולהרגיש את תחושת הקהילה הזו זה נפלא - להרגיש מחובר למתרחש ולהרגיש תמיכה והתלהבות מצד בני גילך. הרגשתי שהקשר הזה כל כך טוב לרוחי ולאנרגיה שלי בזמן ההריון. '

האם אתה משלב ריקוד בחיי בתך?

'הבת שלי, אלה, בת 10 שבועות, ואני רוקדת איתה כל יום - רק מקפצת מסביב, מנדנדת אותה לישון, מקשיבה לפנדורה. היא באמת מגיבה לתנועה, כנראה בגלל שזה מה שהיא ידעה ברחם! אשב אותה על ירכיי, אחזיק את ידיה וארקוד את זרועותיה בזמן שאני שר שירים או עושה פרצופים מצחיקים. היא מעטה מכדי לעשות הרבה כרגע, אבל היא יכולה לבעוט ולהתנועע ולתת 'שימי-הלם'! '

אשלי פיצג'רלד קלי (שן, על העיר , טיול של אהבה )

'אני בן 33 עכשיו, ובגיל 30 אני ידע רציתי להביא תינוק. ללדת תינוק עוד כשהייתי 'צעיר' היה חשוב לי, אבל היו לי כמה אמות מידה בקריירה שרציתי לעמוד בהן. הורדתי את הזנב כדי לפגוש את אלה, וברגע שעשיתי זאת ידעתי שהזמן מתאים! '

ערבה מגן על שווי נקי

רקדת בזמן שהיית בהריון?

'אכן רקדתי. לקחתי בלט ופילאטיס עד שלא יכולתי לשכב על הגב יותר. בארבעה חודשים וחצי ביצעתי את 'I Gotcha' בהטבת סרטן המכבדת נשים שכבשו את המחלה. בסביבות חמישה חודשים התחילו להיות לי כמה בעיות במפרקים של SI, מה שגרם לריקודים להיות כואבים, אז הייתי צריך לשים את זה על המבער האחורי. החלפתי את זה לאימוני כוח עם משקולות קלות וקרדיו. '

אשלי פיצג'רלד קלי. תמונה באדיבות קלי.

כמה היה קשה לחזור לרקוד אחרי לידה?

'אני עדיין במסע ההוא! זה היה קשה. הגוף שלך לא רוצה לעשות דברים מסוימים יותר. זה היה מעניין לנווט וללמוד מחדש כיצד לעשות דברים שעובדים עבור הגוף החדש הזה שיש לך. אבל אני באמת מרגישה רקדנית טובה וחכמה יותר בגלל זה! '

האם יש לחץ נוסף על רקדנים לחזור לכושר ועל הבמה לאחר הלידה?

'הלחץ היחיד הוא הלחץ שהפעלנו על עצמנו. עלינו ללכת בדרכנו ולא להתמקד בדרכו של אף אחד אחר. מה שעובד עבור מישהו אחר אולי לא יעבוד בשבילך, וזה בסדר! '

איך להיות אמא שינתה את מי שאתה כרקדנית?

'אני מרגיש חכם יותר. ריקוד היה פעם האהבה הראשונה שלי, אבל עכשיו הוא תפס מושב אחורי. אני תמיד חושב שחוויות חיים הופכות אותך למופיע טוב יותר. ולהיות אמא זו החוויה האולטימטיבית! '

איזו עצה היית נותן לאמהות לעתיד וטריות, מבחינת ריקודים?

“עשה מה שנכון לך. הישאר בנתיב שלך, ודא תמיד לבדוק עם הרופא שלך. דע כי להטוטן בין אמהות ועבודה קשה אך אפשרי. ”

האם אתה משלב ריקוד בחיי בתך?

'עדיין לא. אבל אין ספק שאמתח את הרגליים בהקדם האפשרי! כל הבדיחות בצד, אשמח שעדן תרקוד. למדתי כל כך הרבה על משמעת באמצעות שיעורי ריקוד, והכי חשוב, ריקוד לימד אותי להיות אישה בטוחה. '

בריטני מרקין משכמייר ( כדורים מעל ברודווי , טיפשים , וילונות , הכל הולך , רדיו סיטי רוקטות)

'הייתי עצבני להרגיש שגופי גדל ומשתנה. עם זאת, ידעתי שזה יציע לי את העתיד שבעלי ואני רוצים. באופן מפתיע, אהבתי להיות בהריון! הרגשתי חי וסקסי. זה היה ההפך ממה שציפיתי. אהבתי שהחבר הקטן שלי היה איתי כל הזמן. ”

רקדת בזמן שהיית בהריון?

בריטני מרקין משכמייר עם אסקס. צילום באדיבות משכמייר.

'עבדתי בתור נדנדה במטר של האופרה האלמנה העליזה . ההופעה ההיא נמשכה עד כארבעה חודשים וחצי להריון. לקחתי שיעור בלט ועשיתי המון יוגה. סיימתי את הכשרת המורים למשך 200 שעות לצורך הסמכת היוגה שלי. '

כמה היה קשה לחזור לרקוד אחרי לידה?

“הריון, בעיני, היה אירוע אתלטי. אכלתי טוב, נחתי והתאמנתי (הארדקור) שישה ימים בשבוע עד ליום שילדתי. משטר האימונים שלי כלל כל דבר, החל ביוגה, אירובי לריקודים, ושיעורי בר. אני מאמינה שהכל עזר לי לידה טבעית ונפלאה. הגוף שלי הרגיש מוכן, אז כשהגיע היום הגדול הייתי מסוגל פיזית והיה לי סיבולת להתמודד עם הכאב שקיבלתי. בגלל הגישה שלי להתאמן בהריון, אני מרגיש שהיה קל יותר לאחר הלידה לחזור לכושר רוקד. אבל זה לא היה פשוט! עם כל השינויים בגופי הייתי באמת צריך למצוא את הליבה שלי שוב. '

האם יש לחץ נוסף על רקדנים לחזור לכושר ועל הבמה לאחר הלידה?

'יש לחץ עצום על כל הנשים לחזור לגופן שלפני התינוק, והלחץ הוא פי עשרה לרקדנים. וגם הפעלנו לחץ נוסף על עצמנו. ברגע שניקו אותי להתאמן בסביבות ארבעה שבועות לאחר הלידה, עשיתי זאת. בעוד שגופך תמיד שונה מעט לאחר התינוק, הרגשתי כל כך גאה וכבוד שאפילו קיבלתי את הברכה של לידה ילד. אני תמיד מזכיר לעצמי את המתנה הזו, ואני אף פעם לא לוקח את זה כמובן מאליו.

אנשים רבים הזהירו אותי שכוריאוגרפים לא ישכרו אותי עכשיו כשאני אמא. זה לא היה הניסיון שלי. עשרה שבועות לאחר הלידה, המורה שלי אכל איתי ארוחת צהריים כדי לפגוש את בני אסקס. חזרתי לאולפן איתה עבדה להפקה מוקדמת של תוכנית רק כעבור כמה חודשים. אני מגלה שאנשים שישפוטו אותי באור שלילי בגלל היותי אמא הם לא אנשים שאני מעוניין לחלוק איתם את הזמן שלי. '

האם להיות אם שינה את מי שאתה כרקדן?

'בהחלט. למשל, הזמן שלי יקר לי יותר עכשיו. כשאני רוקד, אני רוצה שזה יהיה עם אנשים שאני אוהב וקטעים שאני מרגיש נלהב להיות חלק מהם. אני גם יותר אדיב, מבין ואסיר תודה בחיי מאז שקיבלתי את התואר 'אמא'. זה, בתורו, הפך אותי למאושר עוד יותר להיות בחדר שמתאמן או על הבמה. '

איזו עצה היית נותנת לאמהות לעתיד וטריות (מבחינת ריקודים)?

“1) הקשב תמיד לגופך. בימים שהייתי צריך לנוח עשיתי זאת. בימים שרציתי להזיע, כן.2) אם תנועות מסוימות אינן מסכימות עם ההריון שלך, אל תדחוף את עצמך. 3) הזמן יכול להרגיש כל כך הרבה זמן בזמן שאתה מחכה לחזור לגופך הישן, אך להתענג על ההריון ואחרי ההריון. אבל לעולם לא תקבל את הרגעים היקרים האלה יותר. 4) גופך יקפץ לאחור, אז אל תלחץ! תהנה מחייך היפים החדשים כאמא. זה הקרדיט הטוב ביותר בקורות החיים של מישהו! '

האם אתה משלב ריקוד בחיי בנך?

'אני מפעיל מוזיקה בבוקר, ויש לנו 'זמן ריקודים' אחרי ארוחת הבוקר. לאקסס יש חן טבעי לתנועתו. הוא כבר נראה קינסטטי למדי, אז נראה איך זה מתפתח! אין לי שום עניין להפוך לאמא במה. אני רוצה שאסקס ימצא את התשוקות שלו ובעיקר שיחיה חיים מאושרים ומלאים. '

קנה מוריס גרסיה ( ממפיס סיור, הוויז הדרנים !, רדיו סיטי רוקטות)

'זו הייתה החלטה קלה ברגע שהרגשתי שלבי מוכן.'

רקדת בזמן שהיית בהריון?

'לימדתי שיעורי ג'אז והיפ הופ עד שבועיים לפני הלידה. לוח הזמנים להוראה שלי לקח הרבה מהאנרגיה שלי, כך שלקח לימודים לא היה חלק מלוח הזמנים הרגיל שלי ככל שהתקדם ההריון. '

כמה היה קשה לחזור לרקוד אחרי לידה?

“זה היה קשה מאוד עבורי! למצוא את הזמן, האנרגיה והכוח הנפשי לחזור לשיעור ולהתאמן באופן קבוע הוא אתגר. ילדתי באמצעות חתך ג ', כך שהביא לסיבוכים נוספים לחזור לרקוד במהירות. '

אשתו של קייל לודר

האם יש לחץ נוסף על רקדנים לחזור לכושר ועל הבמה לאחר הלידה?

'בהחלט. ריקוד הוא קריירה שבה לא משלמים לך אלא אם כן אתה עובד. יש חופשת לידה מינימלית (אם בכלל). ואם אתה מחוץ למעגל האודישנים הרבה זמן, אתה עלול להרגיש נשכח. רקדנים רבים ניתנים להחלפה, כך שיש לחץ לעמוד בקצב התחרות ולחזור למשחק. '

איך להיות אמא שינתה את מי שאתה כרקדנית?

'זה שינה את ההתמקדות שלי. באופן אישי, אני לא יכול להשקיע את כל המאמץ הזה ולהתמקד בקריירת הביצוע שלי כי עכשיו הבן שלי הוא מרכז חיי. '

איזו עצה היית נותן לאמהות לעתיד וטריות, מבחינת ריקודים?

'המשיכו לרקוד ככל שתוכלו / מותרים במהלך ההריון. הקשיב קודם כל לגופך. '

האם אתה משלב ריקוד בחיי בנך?

'כן! מוסיקה וריקוד הם חלק מחיי היומיום שלו. הוא הלך איתי גם ללמד וכוריאוגרף מאז שהיה ברחם. '

אלינה סילבר (רוקטס רדיו סיטי)

“תמיד ידעתי שאני רוצה להיות אמא. זו לא הייתה כל כך החלטה כמו עניין של 'מתי'. ידעתי שאני רוצה שתהיה לי קודם את הקריירה ואז להקים משפחה. התחלתי לרקוד במקצועיות בשנת 2003, וחוויתי כמה חוויות מדהימות - על ספינות תענוגות, בחברת בלט, בפארקי שעשועים ובקליפים, וכרדיו סיטי רוקט. התחתנתי בספטמבר 2015. בעלי ושנינו ידענו שאנחנו רוצים להביא ילדים לעולם. התחלתי את 11^העונה עם הרוקטס שנופלים. לילה אחד בעלי הציע שנתחיל לנסות. ידעתי בלב שאני רוצה ילד, אבל אמרתי לו שיש אודישן להופעה שעולה ואני רוצה להשתתף בה. הוא ענה, 'אלינה, תמיד תהיה עוד אודישן.' וידעתי שהוא צודק. מעולם לא חשבתי על כך ככה. בראש הייתי צריכה להיות רקדנית ראשונה ואמא שנייה. באותו הרגע הבנתי שאפשר לעשות ולהיות גם וגם. ”

אלינה סילבר עם בתה התינוקת. תמונה באדיבות כסף.

רקדת בזמן שהיית בהריון?

'כן! עשיתי את ההריון המרהיב של חג המולד ברדיו סיטי 2015 - כל 100 התוכניות! זו הייתה תקופה כל כך נהדרת. מכיוון שהיה כל כך מוקדם, לא סיפרתי לאף אחד. אהבתי לרקוד בהריון! לאחר העונה המתישה המשכתי ללמד עד שהגעתי ל 36 שבועות. לקחתי שיעורי בר, שיעורי ברז, יוגה, והרצתי 5 אלף בשבוע 28 שבועות. עשיתי אודישן לרוקטס בשבעה חודשים וחצי להריון. זה היה ממש מראה. הייתי צריך לבצע בעיטות בגובה העיניים סביב הבטן! לעולם לא אשכח כמה כיף היה לי באותה אודישן. אני יכול לומר בכנות שמעולם לא הרגשתי יותר רגוע ומאושר בגופי בשום אודישן אחר. '

כמה היה קשה לחזור לרקוד אחרי לידה?

'חזרתי לרוקטס תשעה שבועות בדיוק לאחר הלידה. זה הרגיש כל כך נהדר להזיז את הגוף בדרכים שלא הצלחתי לפחות חצי שנה. יכולתי לשכב על הבטן שוב! וסובב! אבל זה היה קשה. דמעתי אחרי היום הראשון של החזרה. בסוף היום לא יכולתי לבעוט ברגליים אחרי 90 מעלות. לא יכולתי אפילו 'לשריר' את זה. מעולם לא חוויתי את גופי לא מגיב כמו שצריך. חזרתי הביתה ובכיתי בשאר הלילה. מה חשבתי לעצמי? מדוע הייתי צריך לחזור לעבודה כשאני צריך להיות בבית עם הבת שלי? מה כולם חושבים עלי? כל הספקות והאשמה של אמא שלי התגנבו פנימה. אבל הופעתי לעבודה למחרת, ולמחרת, ולמחרת. ולאט לאט הרגשתי חזק יותר. זה היה קשה, אבל ידעתי שאהיה בסדר בסוף תהליך החזרה של חמישה שבועות. בסוף השבוע הראשון הילדה שעמדתי לידה פנתה אלי למעשה ואמרה, 'אני יכולה להגיד שזה נהיה לך קל יותר!' זה עשה לי את היום. '

עידן פרג קורבי-טוך

האם יש לחץ נוסף על רקדנים לחזור לכושר ועל הבמה לאחר הלידה?

'בהחלט הרגשתי לחץ לחזור למשקל הביצועים שלי. הרגשתי גם מתוסכל מכיוון שנתפסתי על לירה מטופשת אחת! ידעתי שאני הולך לאבד את זה, וכשהיינו באימון לבוש ירדתי 10 קילו בלי לשנות שום דבר שכבר עשיתי. למעשה, אכלתי יותר מכיוון שהנקתי את בתי. ”

איך להיות אמא שינתה את מי שאתה כרקדנית?

“הלב שלי מלא כל כך. זה כבר לא עלי אלא זה עליה ומי שאני אליה. אני הרבה יותר אדיב עם עצמי. ואני גאה בעצמי. כל בעיה בחיים נראית כל כך קטנה יותר כשיש לך ילד. '

איזו עצה היית נותן לאמהות לעתיד וטריות, מבחינת ריקודים?

“הקשב לגופך! שתה הרבה מים! חבוש חגורת הריון! ורק דע לך שיש לך מעט מאוד שליטה על גופך הגדל. אמרתי לעצמי שאני אעלה את המינימום המוחלט (חשבתי ש- 25 פאונד זה המספר המושלם) ובסופו של דבר עליתי על 36. וילדתי ילדה בריאה ומאושרת מאוד. '

האם אתה משלב ריקוד בחיי בתך?

'כל יום! היא מצחקקת כשאני עושה פניות. היא אוהבת כשאני מקיש בריקודים באזור המשחקים שלה. אנחנו קופצים ומוחאים כפיים למוזיקה. זה הכי טוב!'

מאת מרי קאלאהן מ דאנס מודיע.