כרקדנים, גופנו עובד קשה עבורנו. זה מאפשר לנו לבצע דברים יפים ומדהימים, ובאמצעותו להיות מכחול בצורת האמנות של הריקוד. לא תמיד אנו מחזירים טובה, על ידי כך שאנחנו מראים לגופנו אהבה, אכפתיות ושאנחנו אסירי תודה על מה שהוא עושה עבורנו. זה מתחיל עם חשיבה אסירת תודה כלפי גופנו. זה לוקח בחירות טובות כמו לנוח מספיק, לאכול נכון ולעשות אימון צולב מאוזן. דברים אלה יכולים לעזור לנו לבצע במיטבנו, להרחיב את אומנותנו ולהגביר את הבריאות הכללית שלנו.
חלק מלהיות רקדן הוא לבחון כל הזמן את גופנו. זה יכול להיות קשה שלא כאשר אנו כל כך צופים בעצמנו במראות, כמו גם ביקורת על יישור, איכות תנועה וביצוע כוריאוגרפיה. אם נשתמש בכל אלה בדרכים הנכונות, נוכל להשיג אומנות משופרת, מודעות לגוף ובריאות כללית (למשל, בחירת תזונה בריאה, מנוחה ואימון צולב). אם אנו נותנים לזה להשפיע לרעה על ההרגשה שלנו כלפי עצמנו כאנשים, התוצאות יכולות להיות טרגיות - אובדן ביצועים ואפשרויות אימון, אימון יתר עד כדי פציעה, הפרעות אכילה, בעיות נפשיות ועוד.
אם אין מנוס מלהתמקד כל כך הרבה פעמים בגופנו כרקדנים, כיצד נוכל להימנע מבעיות כאלה? כיצד נוכל להשיג אומנות משופרת, מודעות לגוף ובריאות אישית? אני מציע שנבוא ביתר שאת, נעריך בבירור מה הגוף שלנו יכול לעשות עבורנו. הלך הרוח הזה נובע מתודה על מה שגופנו אכן משיג מדי יום. עבור חלק מאיתנו זה קורה באופן טבעי, אבל חלקנו צריכים להיות מודעים יותר וחרוצים יותר לגבי זה.
אינסטגרם של laci j maily
אם לזימון הכרת תודה לגופך לא תמיד כל כך קל עבורך, ולפעמים אתה מרגיש פחות מאהבה כלפיו, נסה את הדרכים האלה כדי למסגר מחדש את חשיבתך. מאחלת שתוכל להוריד חמישה קילו? אולי במקום זאת תתמקד כיצד אתה משתמש ביעילות במשקל זה כשאתה רוקד, ואולי בכוחך. אם ירידה במשקל אכן תהיה בריאה עבורך, חשיבה מסוג זה יכולה לקחת את האנרגיה שלך מהשליליות הזו ולעבר ירידה בריאה במשקל. מוטרד מכך שאתה לא יכול למסמר את הפירואט המשולש הזה? ובכן, נחשו מה, תוכלו להציע כפול מבוקר להפליא, אך מוארך אך מקורקע. אולי היית רוצה שתהיה גבוה יותר בשישה סנטימטרים. נסה במקום זאת להכיר בכך שיש לך שיער ועיניים שמקבלים מחמאות תכופות. והיי, כוריאוגרפים אוהבים לשחק בגובה שלך לצורך שיתוף פעולה יצירתי עם רקדנים גבוהים יותר.
מה הלאום של רייצ'ל מדאו?
בדרכים אלה, הכרת תודה יכולה לעזור לנו להעביר חשיבה שלילית על גופנו לחיוב. עם זאת, אנו נוטים יותר לטפל בגופנו בזהירות, על כל מה שאנו מעריכים שהוא עושה עבורנו. נאכל בריא, ננוח מספיק ונרכב ברכבת. סביר יותר להניח שנעז לחלום - ללכת לאודישן ההוא שמרגיש כמו 'זריקה ארוכה', לקחת את השיעור המתקדם הזה, להציג את עצמנו לאותו מורה לכיתת אמן שסגדנו. אנחנו נדע שהגוף שלנו יכול לעשות דברים מדהימים, ושאנחנו שווים את זה! נוסף על כך, המוח שלנו יהיה במרחבים יצירתיים בחופשיות, ולא תקוע במה שאנחנו לא אוהבים בגופנו.
הביצועים והכוריאוגרפיה שלנו יכולים אז לפרוח, ואנחנו פשוט נרגיש מאושרים ומלאים יותר. לפעמים אפשר להקל על השמירה על הלך הרוח החיובי הזה מאשר לעשות זאת, אך היתרונות שבכך הופכים את זה למאמץ. זה תרגול שלוקח זמן, אז נסה להישאר רחום כלפי עצמך וסבלני אליו. אני מאתגר אותך לשים לב למשהו להעריך, ולא למשהו לבקר, בפעם הבאה שאתה לוקח את גופך במראה סטודיו. זה יחזיר לך טובה כשתתחיל לזוז, לזרום ולהביע את עצמך בלי מילים.
מאת קתרין בולנד מ דאנס מודיע.
