ג'ים קוני. רק מטבעם, רקדנים הם בעלי מוטיבציה, חרוצים ומסורים למלאכתם ולהשתפר בזה. לא דרושה שנה חדשה לרקדנים לסיעור מוחות כמה יעדים שהם רוצים להשיג, אלא תחילת שנה קלנדרית - ובמקרה זה, התחלה של שנה חדשה עָשׂוֹר - הוא זמן נהדר להתארגן בקביעת היעדים שלך. חלק מהדברים הראשונים שעולים בראשך עשויים להיות דברים כמו הרחבה גבוהה יותר, מסמר את הפירואט המשולש הזה או בילוי רב יותר מחוץ לאימונים צולבים באולפן.
אך האם שקלת אי פעם כמה יעדים שאינם פיזיים לקבוע לשנה החדשה? הם יכולים להיות מטרות להרגיש מאושרים יותר או מוגשמים יותר, או פשוט לקחת זמן לעשות דברים שמשמחים אותך בשנה החדשה הקרובה. כאן פנתה דאנס אינפורמה לכמה מחברי סגל במרכז המחול בברודווי כדי לשמוע את מחשבותיהם על מטרות אפשריות עבור רקדנים לשיפור ליבם ומוחם.
מהם כמה רעיונות למטרות ראש השנה שאינן פיסיות שרקדנים יכולים לעשות עבור 2020?
ג'ים קוני, במאי / כוריאוגרף
'למד על עשור אחר של ריקוד מדי חודש על ידי מחקר כוריאוגרפים ורקדנים של אותה תקופה. זה יעזור לך באודישנים על ידי התאמת הסגנון שלך על סמך הידע שלך בעידן. צור (וציית אליו) לוח זמנים למדיה חברתית הניתן לניהול עבורך. קבע באיזו תדירות אתה רוצה לפרסם, איזה סוג תוכן אתה רוצה להציע וכמה זמן תבלה בכל יום באינטראקציה עם המדיה החברתית של אנשים איתם תרצה לעבוד. השתמש באפליקציית תקצוב כדי שתוכל לחסוך סכום מסוים בכל חודש לקרן יום גשום או לפנסיה. יש כל כך הרבה כלים בחינם שיעזרו לך לחסוך כסף ו הרחיקו את הלחץ מהידיעה האם אתם יכולים להרשות לעצמכם יסודות כמו שכר דירה / משכנתא או דברים מהנים כמו חופשות. עדכן את אתר האינטרנט שלך לפחות פעם בחודש עם אשראי קורות חיים חדש, תמונה, וידאו, ידיעה, פוסט בבלוג. לא רק שזה שומר על רעננות האתר שלך, אלא שמנועי חיפוש מדרגים אתרים גבוהים יותר כאשר התוכן מתעדכן באופן עקבי. בצע פעולה יומיומית לקראת המטרה שלך. חשוב מעבר לאודישנים ושיעורים. מה עוד אתה יכול לעשות כדי לקדם את הקריירה שלך? '
בארי קרוליס. צילום אדוארדו פטינו.
בארי קרוליס, סגל BDC, מנהל אמנותי של חברת בלט מטה התנועה
'אני לא מקבל החלטות. אבל מטרה אחת עיקרית שאליה אני מתכוון לקראת הופעת הבכורה הרשמית של ניו יורק בניו יורק בפברואר הקרוב, היא לתרגל להישאר רגועה. יש לי הרגל רע לומר לעצמי שיש לי סיכוי גבוה יותר להשיג דברים אם אני מרגיש לחוץ ונבהל. אבל אני לומד שאני יכול להצליח באותה מידה אם אני ניגש למשימות ברוגע ובשיטתיות. כעת אני מבין שבריאותי הנפשית ואריכות החיים בקריירה יכולים רק ליהנות מכך. '
אמילי באפרד מלמדת ב- BDC. תמונה באדיבות באפרד.
אמילי באפרד, סגל BDC, מפיק פסטיבל הכוריאוגרף הצעיר
'לקראת ראש השנה, אני מגדיר יעדים, מכיוון שאני מרגיש שאתה יכול 'להיכשל' ברזולוציה, אבל מטרה פשוט מתהפכת אם אתה עדיין רוצה להמשיך אחריה. מבחינתי אחת המטרות שלי השנה היא ללמוד כיצד להשתמש במילים שלי 'כן' ו'לא 'בצורה יעילה יותר. להיות אסרטיבי זה משהו שאני מנסה להנחיל לתלמידים שלי, ואני מגלה שלעתים קרובות אנו נאבקים בכך לא רק בכיתה אלא גם בחוץ. כאשר הרקדנים שלי חוששים להשתמש בקולם לא רק בתנועה שלהם, אלא גם באופן שהם מגיבים לשאלות בכיתה (או מחוצה לה), אני יודע שזה משהו שאני צריך לעבוד על עצמי כדי שאוכל לבנות אותם בתוך את המיומנות הזו. '
יוקה קוואזו, סגל בלט ב- BDC, תוכנית ילדים ובני נוער של BDC, הרחבת איילי, סביבה ואומנות בלט, המנהל האמנותי של Danse En L'Air של יוקה קוואזו.
לעקוב אחר הסיור שלי
הוראת יוקה קוואזו. צילום באדיבות קוואזו.
'אני רוצה לעודד את התלמידים שלי להיות צנועים אבל לבטוח בעצמם, שיהיה להם יותר ביטחון. אתה יכול לשנות אם אתה פותח את דעתך ולוקח שיעורים באופן עקבי. כוח הרצון חזק! '
ג'סטין בוקיטו, יוצר משותף של קומון גראונד טופ ניו יורק
ג'סטין בוקיטו. צילום: JBIH Photography.
'יש לי שלוש קטגוריות שאני מתמקד בהן במהלך השנה החדשה: 1) השתקפות. אני מסתכל אחורה על השנה הקודמת ומזהה את הטעויות, ההישגים שלי וכל מה שביניהם. זה עוזר לי ללמוד מהעבר ולהביא הבנה ברורה יותר של מה שאני רוצה בשנה החדשה. 2) יצירתיות. אני חושב על פרויקט יצירתי אחד שנמצא מחוץ לאזור הנוחות שלי. מבחינתי זה מוסיקה וקולנוע. אז אני יוצר את הרעיון והופך אותו למטרה להשיג בשנה החדשה. עלינו לעשות את הדברים שאנחנו הכי חוששים מהם. 3) יחסים. אני חושב על אדם אחד שיש לי בחיי ושומר לו למטרה להיות חבר, בן זוג או בן משפחה טוב יותר (תלוי במי מדובר) במיוחד במהלך השנה החדשה. '
קרלוס נטו, כוריאוגרף, רקדן ופקולטה ב- BDC
קרלוס נטו.
חופש שכטר
'יש לי המון יעדים לא פיזיים לשנה זו! מצא עוד זמן לנוח, לעשות מדיטציה ולשמור על השקט בשלווה בתקופות מלחיצות. מצא השראה ליצור יצירה חדשה ממקורות מחוץ לעולם הריקודים בתדירות גבוהה יותר. קח את הזמן להעריך את כל ההישגים עד כה, והיה אסיר תודה להיות איפה שאני נמצא כרגע. תחיה יותר ברגע ולא בעתיד! ”
קייט לו, סגל הבלט ב- BDC, אומנות פרידנס ובלט
“פתיחת שנה חדשה היא זמן נפלא לאפס, לשקף ולהגדיר יעדים חדשים. כרקדנים אנו מקדישים כל כך הרבה זמן לחשוב על ההיבטים הפיזיים של העבודה שלנו, כמו בניית כוח, השגת גמישות ושכלול הטכניקה שלנו, אך חשוב לא פחות לטפח היבטים אחרים בחיים המזינים את נפשנו. זה גורם לאדם בריא ומעוגל יותר, ולכן לאמן עמוק יותר.
קייט לו. צילום רייצ'ל נוויל צילום.
קבע תוכניות בשנה החדשה לראות אמנות, מוסיקה והצגות. צפה בסרטים, קרא ספרים והלך לקונצרטים ואירועי ספורט. גלה תחומי עניין אחרים והערך את העולם סביבך. טיפח חברות בתוך עולם הריקודים ומחוצה לו. לבלות זמן עם המשפחה. זכור שאתה בן אדם ראשון, לא רק רקדן וספורטאי. להיות רקדן זה מדהים, זה חלק עצום מחיים שלך, אבל אל תתנו לזה להיות הכל. התשוקה שלנו היא מוחצת, מה שעלול לגרום לתסכולי הליהוק, הופעות מאכזבות או אודישנים לא מוצלחים להרגיש כמו סוף העולם. קיום אינטרסים ותשוקות מבחוץ יכול להקל על הצבת הדברים בפרספקטיבה ולשמור על ראש ברמה במקצוע זה. קבל החלטה להרחיב את תחומי העניין והתשוקות שלך, ומצא השראה מהבלתי צפוי. אתה עלול להיות מופתע ממה שאתה מגלה ולאן זה מוביל אותך! '
ג'ינג'ר קוקס, סגל באוניברסיטת BDC ובאוניברסיטת פייס
ג'ינג'ר קוקס.
'מכיוון שפעולותינו נובעות ממחשבותינו, החלטות שאינן פיזיות הן דרך נהדרת להתחיל שנה חדשה. כרקדנים אנו יכולים להיות קשים מאוד עם עצמנו. החליטו להיות אדיבים לעצמכם! קודם כל התמקד בדברים שאתה עושה טוב, ואז נקט צעדים קטנים כדי לעזור לעצמך לשפר את הדברים שאתה רוצה לשנות. פיתחו מנטרה חיובית (מילים שתוכלו לחזור עליהן). כתוב מילים שמעוררות אותך או משהו פשוט כמו, 'אני יכול לעשות את זה' בחלק הפנימי של היד שלך, והסתכל על זה אם ספק או פחד מתגנבים לתודעתך. שנה את נקודת המבט שטעות היא 'גרועה'. ראה בהם משאב מידע שניתן ללמוד כדי לעזור לך להשתפר. תחייך יותר! גם בכיתה וגם מחוצה לה. אושר מתחיל מבפנים ויכול להיות מדבק אם משתף אותו. התחל את הבוקר שלך על ידי חיוך לעצמך במראה (או בכל עת ביום)! כשאני עושה את זה זה תמיד מצחיק אותי. ההחלטות הקטנות האלה עזרו לי כאדם ובריקוד. אני מקווה שהם (או אחד) יוכלו לעורר רעיונות להחלטות חדשות לשנת 2020! '
זקוק לעזרה בקביעת היעדים שלך לקראת השנה החדשה? ג'ים קוני השיק לאחרונה תוכנית, Seeing 20/20 בשנת 2020, המסייעת לרקדנים לפעול לקראת יעדי הקריירה שלך. בעזרת תוכנית זו תוכלו להעמיד את עצמכם במושב הנהג בקריירה וללמוד טריקים שיעזרו לכם במקום להאט אתכם. למידע נוסף בקרו באתר www.jimcooney.me/seeing2020 .
מאת לורה די אוריו של דאנס מודיע.
