יום רקדן עמוס יכול להיות מורכב מסטודיו לאולפן - לקחת שיעורים, חזרות, הרכבת צולבת ואודישן. בעולם של ריחוק חברתי מחויב, עם זאת, רקדנים עוברים מחדר לחדר בביתם. לעת עתה, אין לנו גם מערכות מובנות ששמרו עלינו לרקוד קשה מיום ליום. איך רקדנית תישאר בראש הטכניקה, האומנות והכושר שלהם? עם תושייה, מחויבות וכושר הסתגלות, זה אפשרי.
ברמה אחת, קהילת הריקודים התכנסה בצורה נפלאה מול האתגרים העכשוויים בעולם . כל אחד מהם יכול להרוויח, וגם לתרום לאחדות פורייה זו. אצל אחר, כל אחד מאיתנו נצל את המיטב מהזמן הזה לעצמנו - כמובילים, אמנים ואנשים. כאשר נוכל סוף סוף לרקוד באולפנים ובבמות יחד שוב, כולנו נהיה טובים יותר בשבילו.
מספר 1. צור לוח זמנים לאימונים משלך.
אפילו עם ביטולים כמעט בלתי ניתנים לחישוב (שיעורים, הופעות, אודישנים, חזרות), דבר נפלא בעולם הריקודים בתקופת COVID-19 כך מורים בכל מיני סגנונות ריקוד מציעים שיעורי תשלום מה שאתה יכול או עלות נמוכה באופן מקוון - באמצעות אינסטגרם לייב, פייסבוק לייב, וימו, זום ויוטיוב. בדקו אם המורים והחברות המועדפים עליכם מציעים שיעורים מסוג זה וכתבו את הזמנים ואת פלטפורמת האינטרנט. נסה לכלול את כל הסגנונות שאתה לוקח בדרך כלל וודא שאין התנגשויות בלוח הזמנים.
תוריד את כל זה בלוח השנה שלך, ואז נותר רק לרקוד! עשו זאת גם באימון צולב. ביוטיוב יש שיעורים נהדרים בפילאטיס, יוגה וצורות כושר אחרות המועילות ומהנות לרקדנים (ושימו לב לכל לוח זמנים פוטנציאלי שמתנגש עם שיעורי הטכניקה שלכם). אם אינך יכול למצוא אימונים צולבים שמהדהדים אותך, תכנן לעצמך אימונים צולבים משלך. ריצה והליכה בחוץ הן גם אפשרויות, כל עוד אתה נשאר לפחות מטר וחצי מאחרים. אם אחד נגיש לך, לבש גם מסיכה.
שיעורים מקוונים אינם מהדהדים את כל הרקדנים. אם זה אתה, תכנן שיעורים משלך ו אימונים צולבים הפעלות. תן לעצמך מסיבת בלט, עשה תרגילי מרכז אהובים, אלבום למוזיקה כלשהי שמעוררת אותך לזוז. האם יש יצירות שהתאמנת שעדיין בגופך שתוכל לרוץ לעצמך? הקדיש זמן להיכנס לניואנסים. לַחקוֹר! אולי ליצור כמה ביטויים. בגישה זו, האתגר הוא היעדר מישהו שידחוף אותך לתת את כל כולך. היתרון הוא חופש לרקוד ולחדד את הטכניקה והאומנות שלך - בדרך שלך ובזמן שלך.
# 2. מצא חבר 'דין וחשבון'.
עם תוכנית אימונים ביתית בעיצוב עצמי, אין מי שיראה אם אתה מופיע לשיעור או לא (למעט שיעורי זום). אז, לעשות את זה שיהיה מישהו שיודע אם אתה מופיע. שאל חבר מחול אם הם יהיו 'חברים באחריות' איתך. אם אותו אדם לא יכול או לא מעוניין, מכל סיבה שהיא, נסה חבר מחול אחר. כשאתה מוצא את האדם הזה, שתף את לוחות הזמנים של הריקודים שלך והתחייב לעמוד במה ששיתפתם זה עם זה.
באופן לא רשמי יותר, היו ב'מערכת כבוד 'ושתפו אחד את השני את מה שעשיתם עם הכיתה. מעבר להופעה, האם אתה נותן הכל? ביצעת פריצות דרך או שאתה מתקשה טכנית? היכנס בטלפון, בווידאו צ'אט או בצ'אט דרך פלטפורמה אחרת למדיה חברתית. דן מה שלומך בחיי היצירה שלך - ואם אתה זקוק לתמיכה אישית, אולי חברך לאחריות יכול להציע זאת גם כן. 'התרחקות חברתית' אין פירושה שעלינו לנתק קשרים חברתיים, חלקם הציעו 'התרחקות פיזית' כחלופה טובה יותר.
# 3. אם הדברים יוצאים מהדרך, הסתגלו.
כמו בכל תוכנית לשיפור עצמי או מערכת אחריות, הדברים עלולים לרדת מהדרך - כמו למשל אם אתה מתגעגע לשיעור, אם שיעור משנה את הזמן ואינך יכול עוד לקחת אותו, וכדומה. אם וכאשר זה קורה, אין זה אומר שהתוכנית שלך הסתיימה. פשוט קח שיעור נוסף למחרת, או תן לעצמך שיעור, אם בכלל אפשרי. אם אתה מתגעגע לכיתה אחת, זה לא יהיה עניין גדול בטווח הארוך. אם כיתה משנה את הזמן, מצא כיתה אחרת באותו סגנון שמתאים לך, אם אפשר. העולם כפי שהוא כרגע דורש הסתגלות וגמישות מכולנו. למרבה המזל, רקדנים מותאמים וגמישים במיוחד - וכעת הם מוכיחים זאת שוב.
# 4. הקדש זמן להעשיר את אומנותך ולגלות דברים חדשים.
ניתן לטעון כי אומנות המחול קשורה באותה מידה להבאת ניסיון חיים לתנועה כמו טכניקה. צמיחה כרקדנית יכולה להתרחש כשלא רוקדים בכלל . הפעם בהסגר מציע לנו סיכוי פוטנציאלי של פעם בחיים לעבוד על חיינו היצירתיים, המקצועיים והאישיים - על ידי קריאה, שיקוף, יומן, מדיטציה וכדומה. לחזור לאימונים, לקרוא על אמנים או ארגונים שאתה מעריץ, מנהיגות או דברים אחרים שמרוממים אותך יכולים לעורר אותך לעבוד קשה מתמיד - אפילו בתקופה זו של להיות פיזית מלבד חברים לריקודים ועמיתים, ואי וודאות כה רחבה. תוכל אפילו ללמוד על גישות לפתרון בעיות יצירתיות שתוכל לפנות אליהן, כולל נושאים שאתה עלול להיתקל בהם בשמירה על האימונים שלך.
יומן ורפלקציה יכולים להיות מסקרנים, מאירים ופוריים באופן יצירתי. מציאת ביטוי בצורות אמנות אחרות יכולה להביא לאפקטים דומים. צבעו, שרו או כתבו שיר, ותראו מה קורה. היו בכוונה לשמור על קשר עם יקיריהם, ותראו מה זֶה יכול להביא. אָנוּ פחית להפיק את המיטב מהזמן הזה. זה לא היה, ולא יהיה קל. למרבה המזל, רקדנים רגילים לעשות דברים קשים. בואו נמשיך לרקוד!
מאת קתרין בולנד מ דאנס מודיע.
מומלץ עבורך
